常识有多少，可以预防老年人骨折？

老年人应防止外伤。临床数据表明，跌倒是许多老年人骨折的最直接原因。并非所有老年人跌倒都发生在下雪和结冰天气的户外。相反，老年人大多在冬季进行室内活动，因此跌倒大多发生在室内。

1、老年人首先要预防或延缓骨质疏松的发生。老年人在日常饮食中，应多吃含钙丰富的食物，如虾米、豆制品、芝麻、牛奶等，尤其是牛奶，钙含量比较高。如果人们坚持每天喝一杯牛奶，效果会比单纯补钙更好。此外，老年人还应经常进行一些力所能及的体育锻炼。冬季最好将锻炼与“日光浴”结合起来，比如到户外散步，同时接受阳光照射。这样可以促使身体合成更多的维生素D。维生素D可以促进钙的吸收。老年人还应改掉一些不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、少动多坐、喜欢低钙饮食等。这些不良习惯很容易诱发骨质疏松。

2、因此，老年人要特别注意“室内防跌倒”。防止老人在室内跌倒，应做到以下六点：老人房间内的温度应保持在18左右。这使得老年人可以穿得更少，走动更方便；房间内物品的摆放应不妨碍老人行走；房间内的桌椅等家具应稳定，不能晃动；房间内的家具不得随意移动，地板、鞋子应防滑。老年人最好不要穿拖鞋；楼梯、过道、卫生间应光线良好，地面应保持干燥，不得积水；浴室、厕所附近应安装方便老年人使用的把手。

1、询问老人有无外伤史。如果老人怀疑有骨折，家人应询问老人近期是否有滑倒或跌倒的情况。如果是这样，你必须格外小心。因为有时老年人所受的外伤，虽然很轻微，但往往会导致严重的骨折。例如，老人从33厘米高的床上摔下来，可能会导致髋骨骨折；如果老人在楼梯上滑倒，臀部着地，也有可能发生腰椎骨折。

2.观察局部症状。局部疼痛、肿胀和活动受限是骨折最常见的症状。患者受伤时，疼痛和肿胀症状可能较轻，甚至可以忍受疼痛并进行日常活动。但正常患者骨折后2-3天症状才会明显。受伤部位的皮肤会变成青紫色，受伤部位明显肿胀，无法触摸，部位也无法活动。

3、检查受伤后身体是否正常。如果老人跌倒后身体看起来正常，那么他可能会直接骨折。但如果损伤程度较轻，则可能不明显，因此有时可能会漏诊。老年人常见的髋部骨折有时表现为足外翻或肢体缩短；前臂骨折通常会使手腕呈“叉状”形状（从侧面看）。

1、老年人一旦发生骨折，患者及家属首先不要惊慌。如果患者没有大出血或者心脑血管疾病，不会危及生命，但需要紧急治疗。

3、患者骨折部位应迅速用夹板固定。家人可以将两块木板放在棉布或软毛巾上，用绷带或软绳固定患处。如果不固定，可能会导致骨折端脱位，损伤那里的神经和血管，甚至导致四肢麻木。但由于骨折处常有内出血、不断肿胀，所以患处固定不宜过紧，否则会压迫血管，造成肢体缺血，造成充血、堵塞。

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