一生应避免的心脏损伤常识

“不久前，一项跨境健康调查显示，26%的中国受访者有心血管疾病高风险。心脏病的危险因素分为有两种：可控的和不可控的，可控的包括高血压、血脂异常、吸烟、糖尿病、腹部肥胖、饮食不当、运动不足等，不可控的包括年龄、性别、家族史等，实际上是不可控的危害。只占心脏病风险的20%，因此科学预防和治疗可以有效降低80%的心脏病风险。”李军说。

首先是高血压。虽然控制在140/90毫米汞柱以下才算符合标准，但控制在120/80毫米汞柱以下是最理想的。特别是患有冠心病、脑血管病、糖尿病或肾病的人，必须在130/90毫米汞柱以下。 80 毫米汞柱。

其次是高脂血症，其中最需要注意的是低密度脂蛋白胆固醇。这是治疗高脂血症的首要目标。正常人应低于160毫克/分升，高血压患者应低于130毫克/分升，糖尿病或心脑血管疾病患者应低于100毫克/分。举起。此外，甘油三酯应低于150 mg/dL，而高于或等于300 mg/dL则需要药物治疗。 150 至99 mg/dL 范围内的浓度可以通过饮食控制。

三是高血糖。空腹血糖一般不超过7mmol/L，餐后血糖不超过10mmol/L。另外，糖尿病的主要观察指标之一是糖化血红蛋白，一般不超过7mmol/L。

五是喝酒。虽然冠心病的危险因素不包括酗酒，但酗酒是高血压的危险因素，而高血压又是心脏病的危险因素。患有心脏病的人可以少量饮酒，但每日饮酒量不应超过25毫升，少于一两杯白葡萄酒，或少于一大杯红酒。另外，啤酒虽然是用谷物酿造的，但能量比较高，容易引起腹部肥胖，还可能引起动脉粥样硬化，所以不宜过多饮用。

第六是肥胖。如果体重指数低于24，则属正常。如果体重指数在24至28之间，则属于超重。如果大于或等于28，则为肥胖。此外，中国男性腰围不能超过90厘米，女性腰围不能超过85厘米。

第七是锻炼。一方面可以减轻体重。另一方面可以改善血管内皮功能，具有一定的抗动脉硬化作用。一般人每天应运动40分钟至1小时，每周至少进行5至7次中等强度的运动，以达到轻出汗的程度。年轻人可以多运动，而老年人或病人则需要医生指导。

第八，适当使用阿司匹林等抗动脉粥样硬化药物可以明显减少心血管意外的发生。 50岁以上有两种危险因素的男性和60岁以上有一种危险因素的男性应该服药。

有媒体报道：目前一项名为“营养转型期儿童、青少年和成人慢性病分析防治研究”的调查发现，仅在北京，3岁至18岁人群高血压患病率就达9.0%，而66岁人群高血压患病率较高。 1818岁人群高脂血症患病率达9.8%。调查还显示，超重和肥胖儿童是心血管疾病危险因素的高危人群。这两组儿童的患病率分别是正常体重儿童的8倍和33倍。

对此，李军表示：这就是俗称的“儿童成人病”，但过去人们认为这些只是中老年人身上出现的危险因素。这些慢性疾病会导致血管壁破裂，导致血脂积聚在血管壁上。累积效应就是形成动脉粥样硬化斑块，并且斑块不断积累并变得越来越大。这些斑块从无到有，需要15到20年的时间才能长到很大。

孩子如何避免“小成人病”？专家认为：首先，家长要关注孩子的体重变化。如果他们的体重指数快速增加，他们必须采取措施防止孩子超重和肥胖。其次，由于高血压的遗传因素很大，如果父母有高血压，孩子就有60%~70%的机会患上高血压。对于这些孩子，家长和学校应加强血压监测，即定期测量血压。如果奶奶、爷爷、爷爷、奶奶、爸爸等哪位妈妈患有糖尿病，也应该注意给孩子测血糖。这有利于“儿童成人病”的早预防、早发现、早治疗。

“科学家最近发现，幽门螺杆菌感染不仅与胃肠道疾病有关，还可能是诱发心血管疾病的重要因素！他们在动脉粥样硬化斑块中发现了幽门螺杆菌的细菌成分。也有研究人员认为，幽门螺杆菌“感染与冠状动脉搭桥术后再狭窄和心房颤动有关。此外，研究人员还发现，患有2型糖尿病和幽门螺杆菌感染的患者，冠心病的发病率较高。”李军告诉记者。记者。

为什么幽门螺杆菌感染会诱发冠心病？李军表示：幽门螺杆菌感染作为一种慢性感染，通过长期的炎症刺激，可以促进动脉粥样硬化斑块的形成，并导致斑块不稳定，容易产生分裂。这些斑块是冠心病的病理基础，也是冠心病是否会造成危害的关键因素。

李军提醒大家：幽门螺杆菌根除治疗将使冠心病患者明显受益。幽门螺杆菌多通过“粪口”和“口口”传播，因此预防“病从口入”应成为人们预防心血管疾病的新途径。

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