导读：我国每年约有50 万人死于心源性猝死
我国每年约有50万人死于心源性猝死。应对这种突发的心血管疾病，心肺复苏时间是挽救生命的关键。如果在心脏骤停4分钟内准确地进行心肺复苏，急救的成功率可高达50%。如果在心跳停止10分钟后进行抢救，抢救成功的几率不到1%。
根据最新指南，胸外按压被置于抢救程序中最重要的位置，是抢救心脏和呼吸骤停患者的第一步。因为要让非医护人员对一个不认识的人进行口对口人工呼吸，确实是一件非常困难的事情。如果过分强调这一点，就会降低人们救人的积极性。在医护人员到达之前，简单的胸外按压也可以提高患者急救的成功率。当意识到这一点时，大多数人都愿意在紧急情况下拯救某人的生命。
需要注意的是，压迫和人工呼吸的效果最好。因此，如果意外发生在亲属身上，建议配合口对口人工呼吸。
5、对于无头颈部外伤的患者，一手将患者额头向下压，另一只手抬起下巴，使呼吸道通畅，进行两次口对口人工呼吸。
姿势：手掌叠放，手臂伸直，然后身体前倾，将力量集中在手掌根部（借用上半身和肩膀、手臂的力量）按压患者。
强度和频率：成人每次按压胸骨至少5厘米，按压频率最多100次/分钟。按压时要注意用力平稳、均匀。
有些人年纪大了，身体不好，独自外出就容易发生意外。西安，一位老人突然晕倒，口吐白沫。当然，还有一位陌生的女孩跪下来给老人进行人工呼吸。但可惜的是，老人最终没有醒来[详细]
波士顿布莱根妇女医院和哈佛医学院的研究人员利用护士健康研究收集的部分数据来调查健康生活方式与心源性猝死风险之间的关系.[详细]
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总结：运动应提倡热运动。过度运动往往会适得其反，可能会因剧烈运动对心脏造成过度压力而导致心源性猝死。近年来，有关专家提出了热运动的新概念。热身运动是一种低强度、低能量消耗的运动[详细]
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