常识：中年人体检时一定要检查餐后血糖

中年，人生的金秋，应该是收获的季节。然而，经过半辈子的努力，很多中年人的健康在这个阶段就会出现危机。他们的腿和脚开始失去控制；晚上总是在床上翻来覆去，难以入睡；单位体检时，各项指标偏离正常。

中年以后，人的各种心理功能逐渐衰退。《内经》早已抽象地指出，面开始灼伤，头发开始脱落；面开始灼痛，头发就开始脱落；面开始灼痛，头发就开始脱落。当脸开始灼烧时，头发开始变白；当脸开始灼烧时，头发开始变白；当脸开始灼烧时，形状就变得很糟糕。眉毛若五、八，则头发脱落，牙齿粗糙；如果眉毛有六、八根，则面相焦，鬓发白。如果眉毛有七八根，筋就不能活动，身体就处于极状。眉毛有八八根，牙齿就没有了。这里五七是指35岁，六七是指42岁。也就是说，前人已经认识到，35岁以后，人的健康状况开始下降，衰老无法逆转，只能通过保健和保养来延缓衰老。

中年，人生的金秋，应该是收获的季节。然而，经过半辈子的努力，很多中年人的健康在这个阶段就会出现危机。他们的腿和脚开始失去控制；晚上总是在床上翻来覆去，难以入睡；单位体检时，各项指标均偏离正常……面对如此……面对一系列有关自身健康的警示，我们该如何应对？

“中年人的‘三高’问题越来越突出。”广州市第一人民医院盘松楼体检甜品中心副主任医师付明杰表示，中年人体型最大的变化是“发胖”，男性开始长啤酒肚，女性不再苗条。有些人认为胖没关系，殊不知肥胖是健康的大敌。研究发现，苹果型身材的人比普通人更容易患高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病。这些有害因素也容易诱发心肌窒息。值得警惕的是，近年来，“三高”人群日趋年轻化，35岁至50岁人群发病率快速上升。

专家指出，中年人因“三高”而面临的最大风险是中风。中风是中年人死亡的主要原因，对中年人的风险远远大于癌症。因此，建议中年人如发现胸闷、心前区受压或早搏，应引起重视，及时进行心电图检查，明确诊断。

人到30岁后，心脏泵血能力每十年下降6%-8%，血压升高5%-6%，肌肉组织减少3%-4%。现代人倾向于安静地工作，一动不动。另外，中年以后，膈肌、肋间肌、腹肌等都已萎缩，肌张力降低，再加上呼吸器官老化、纤毛活动减弱等，心肺功能下降，更容易导致肺部感染到了老年很容易发展成慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎等。很多疾病如冠心病、肠胃问题、心肺疾病等往往是到了老年后才发生，但其根源却是中年时期吸烟、酗酒、滥用肠胃等不健康的生活方式所埋下的。灾难。

中年人在职场打拼多年，大多是公司的“三明治核心”。他们要与上司打交道，管理下属。有前辈和后辈。生活和工作的双重压力，让很多人很少关心自己的健康。对上海、无锡、深圳等地1197名中年人健康状况的调查显示，66%的人有失眠、入睡困难； 62% 的人经常背痛；他们的记忆力明显受损。 57%的人浮躁、焦虑，48%的人浮躁、焦虑。这些都是亚健康的表现。如果长期不调整，迟早会生病。 “失眠在中年人中很常见，除了压力大之外，身体机能本身的下降也会引发或加剧心理压力，导致失眠加重。”一位心理学家说道。

一方面，身体器官开始进入衰老状态，另一方面，生活要求我们“芝麻开花节节高”，这是中年人面临的最大问题。此时期，中年人调养身体应注意五大禁忌：

人到了中年，工作任务就越来越重。如果他们长时间辛苦工作、长期熬夜，可能会因神经系统应激过度而引发神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。此外，熬夜工作不仅导致睡眠不足，还严重影响睡眠质量。随着时间的推移，它会导致大脑损伤并促进过早衰老。

一些中年人因工作繁忙、学习紧张或生意繁忙而无法逃离。他们甚至长时间不能喝一口水，三餐也不按时。长此以往，会导致水分和营养缺乏，并促进脑血栓和尿路结石的形成。经常饥饿而不进食也会引起胃溃疡。因此，三餐一定要按时计量。

忙碌了一天之后，一些中年人会通过玩乐来缓解压力。殊不知，过度玩耍会导致体内维生素消耗过多、视力下降、神经疲劳等。比如，长时间听狂躁的音乐，会造成耳膜过度损伤，影响听力；通宵打牌、下棋、打麻将，会消耗过多的脑力和精力，对身心造成损害。因此，中年人玩要适度。

过度的活动会消耗大量的热能，乳酸等代谢产物会在血液中积聚，给身体造成过大的负担。过度活动还会引起心跳不规律，影响肝功能，导致筋骨衰弱，有打倒工作的作用。中年人肺功能下降，不适合过度剧烈的活动和重体力劳动。

很多中年人经常会出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、食欲不佳等症状。但由于工作繁忙，他们不小心耽误了就医。结果，小病变成了大病，小病变成了大病，甚至还有治愈的机会。

付明杰提醒中年人不要忘记每年的健康检查，不要等到生病才看医生。另外，最好不要每年更换体检医院。这将有助于医生进行比较和追踪，以了解他们的身体状况是否正在恶化。

对于中年人的体检项目，付明杰建议，除了空腹血糖外，还必须测餐后血糖。此外，还必须测量血尿酸、血脂、血压以及心电图、胸部X线、B超等。乙型肝炎表面抗原阴性者应进行胎儿A球检测，以确定是否有肝癌迹象。长期吸烟者还应检测癌胚抗原。如果体检时发现问题，不要充耳不闻，要按照医生的指示进一步复查。

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