告诉你五个预防女性乳腺癌的常识

时间：2024-06-30 19:55:56 编辑：

导读：玖玖健康网简介：《美国国家癌症协会杂志》发表的研究报告指出，运动可使女性绝经前后乳腺癌发病率降低60% %

玖玖健康网简介：《美国国家癌症协会杂志》发表的研究报告指出，运动可使女性绝经前后乳腺癌发病率降低60% %。挪威一家研究机构对25,624 名女性进行了调查，发现锻炼的女性至少：

最近，美国和国家都得了癌症。《癌症协会杂志》发表的研究报告指出，运动可以“使绝经前后女性乳腺癌的发病率降低60%”。挪威一家研究机构对25624名女性进行了调查，发现那些：每周至少运动4次的年轻女性患乳腺癌的风险降低了37%。

运动可以预防乳腺癌，根本原因在于它可以控制人体的肥胖。哈佛大学的一份《研究》报告显示，18岁之前体重快速增加的女性，绝经后患乳腺癌的风险几乎是长期保持正常体重的女性的两倍。

美国专家认为，如果每天饮酒一次，就会患乳腺癌。患腺癌的风险增加11%；如果每天喝两次，风险为24%；如果每天饮酒超过两次，患癌症的风险就会增加至40%。因此，我建议你喜欢喝酒。女士们，最好每周饮酒超过3次，而且要适量。

最新研究结果表明，维生素D具有预防乳腺癌的作用。经过一番研究，我发现每天吃200粒？摄入一个国际单位维生素D（约两小勺含维生素D 的奶粉）的女性患乳腺癌的可能性降低约30%。因此，医生建议50岁及以下的女性每天至少摄入200国际单位的维生素D；而且50岁以上的女性最好！每天服用400到600国际单位的生命支持？苏D.

与服用维生素D 相关，花更多时间在阳光下也可以“降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D”。美国专家表示，对于大多数人来说，每天只需在阳光下晒10到15分钟就足以让人们保持联系。人体需要什么！维生素D。不过，有专家也“提出，如果皮肤暴露过多！”晒太阳会得皮肤癌吗？ “危害会加大，所以要适量停止晒太阳。”

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