导读：男人，说到健康，是有标准的
每年约有356,000 名男性死于心脏病，是死于癌症的人数的两倍。 “如果血液中有足够的HDL（高密度脂蛋白），基本上就不用担心。”心血管专家Eckert博士指出：“HDL具有疏通动脉的功能，如果能达到或超过90mg/dl，则很少会发生严重的血管堵塞。”以色列的一项研究对8,586 名男性进行了长达21 年的跟踪调查。该调查支持了这一观点，即HDL 水平最高的男性死于中风的风险最低。
为了提高体内的HDL水平，他需要每周至少四次、每次20分钟的中等强度运动，并保持腹部肌肉精瘦。普通人血液中的HDL约为40mg/dl，最好达到这个标准的两倍。
研究男性友谊的心理学家谢若德博士认为，35岁以上的男性如果达到这个标准，就意味着他拥有健康的社会关系，他会比2/3的男性寿命更长。
这意味着他把友谊的基础建立在共同的兴趣和和谐的性格上，而不是建立在地理接近、工作兴趣、生活便利等更急躁、多变的事情上。 —— 正是这些事情，让大多数男人在40岁之后变得势利、狡猾。
经过30 年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题回答“是”的男性死于心脏病的风险非常低。
PSA 代表前列腺特异性抗原。前列腺癌专家Heitrona博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的风险比较低。摄入关键营养素可以帮助他降低PSA 值。
专家建议：由于微量元素可以增加前列腺的抗炎、抗癌作用，因此多吃南瓜子、花生、杏仁、芝麻等含锌食物可能对防治前列腺疾病有一定的作用。
经过一次非常愉快的床上活动后，他的射精量应该达到5毫升。 Heitrona博士认为，这是前列腺健康最直接的表现。
简单的测量方法：量出5ml水，倒入干净的避孕套中，记住水的位置；你可以估算一下他下次射精的量。这项测试最好秘密进行，以免增加他的生理压力，影响他的发挥。
如果他能在28分钟内走完3公里，那么他在28分钟内到达起点，那么他就应该参加奥运会跑步比赛。
理想情况下：他的二头肌与三头肌的力量比应该是1比1。也就是说，如果他能拉动25公斤的滑轮10次，他也应该能够推动25公斤的滑轮。推力10次，不多也不少；
他的股四头肌和腘绳肌的力量比应该是3比2。也就是说，如果他能抬起一条30公斤重的腿10次，他就可以用腿正好压10次20公斤的重物。
临床上，面部长度比宽度长40%为最佳。拥有这样标准头型的男人，不仅长得帅，而且对呼吸道、下颌和牙齿疾病的免疫力也很好。另外，他的命运也极其好。
拿卷尺测量他：第一步测量下巴到头骨顶部的距离（长度）；第二步是测量他的耳朵之间的距离（宽度），然后用长度除以宽度，然后减去100%这个数字。
举个例子：如果他的脸长23厘米，宽14厘米，那么1423=0.61，也就是61%，100%-61%=39%，好了，现在你可以吹嘘他完美的脸型了。
“30岁到40岁的男性大多能坚持9分钟，如果能达到12分钟就太好了。”格雷伯恩博士总结道。而我们的标准甚至更高：15分钟，这代表着心血管健康状况良好。
首先在水平跑步机上以5公里/小时的速度行走；然后逐渐每3分钟增加5厘米倾斜度（如果你的跑步机无法调节倾斜度，也可以每3分钟增加1.5厘米公里/小时倾斜度代替）。大多数健康的男性在步行7 分钟内就开始出汗。
如果打球时穿不动针或者接不住球，他应该考虑去眼科医生那里做Titmus测试——，该测试测量眼睛的三维分辨能力，可以诊断弱视。
青光眼是一种导致眼压升高和眼球组织破坏的疾病。全球有1亿人由于青光眼未得到及时诊断而逐渐丧失视力。
他是一个基因骄傲吗？用卷尺测量他的手腕、耳朵和鼻孔的周长。如果这些地方完全对称，或者相差在1毫米以内，他就是天生的运动员。利物浦科学家对50 名男性进行的一项研究发现，身体最普通的人跑得最快。身体越平衡，进行剧烈活动时的自我控制能力就越好。这意味着他在床上的表现也是最好的！
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