秋天到了，怎么吃呢？ -常识

因为秋季的主要天气特征是干燥，空气缺乏水分，人体也缺乏水分。为了适应秋季的干燥特点，我们的人体必须经常给自己“补水”，以减轻干燥天气对我们人体的危害。多喝水已经成为我们应对“秋燥”的必要手段。但如果只是喝白开水，并不能完全抵御秋燥的负面影响。水进入人体后，很快就会被蒸发或分泌出体外。因此，中国古代医学家为我们提供了治疗秋燥的最佳食疗方：“早上盐水，晚上蜜汤”。也就是说，如果喝开水，水分就很容易流失。如果在开水中加一点盐，情况就大不一样了，也不会那么容易流失了。这种方法与现代医学中给病人补充心理盐水是一样的。白天喝一些盐水，早上喝一些蜂蜜水。这不仅是补充体内水分的好方法，也是秋季养生、抗衰老的食疗良方。还可预防秋燥引起的便秘。真是一石三鸟。必须。

蜂蜜是大自然送给我们人类的珍贵礼物。它的营养成分特别丰富。主要成分为葡萄糖和果糖，含量70%。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素c、维生素D等。蜂蜜具有强身健体、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，长期食用可延年益寿。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、滋补、解毒、润燥、止痛。”现代医学还证实，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉软化、肺部疾病等有疗效。秋季经常食用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的恢复，还能预防秋燥对人体的危害。对人体有润肺、养肺的作用。从而使人健康长寿。

取雪梨1-2个，去皮、去核切块，放入炖锅中，加少许冷开水，放入锅中小火煮1小时左右，取出沥干待冷却后，加入约2汤匙蜂蜜，搅拌均匀。食用。可缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症状。

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。将黑芝麻捣碎，与蜂蜜、牛奶混合，晚上空腹用温水饮用。适用于产后贫血、肠燥、便秘、面色蜡黄、皮肤湿润者。

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。与米煮成粥后，加入切成小块的香蕉。冷却后加蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

取白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用干净纱布包好，榨汁。每次服60毫升，加蜂蜜一匙，调匀吞服，每日3次，连服3-5天。对于便秘的人来说很有效。最佳的。

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