导读：女性比较敏感、细心、熟悉自己的身体
1.对着镜子，两侧下垂，仔细观察两侧乳房的大小是否相同（但必须明白，普通女性的乳房大小往往不同），两乳房的曲线是否对称、皮肤是否凹陷、乳头是否对称。是否变平、变宽、凹陷，表皮有无破损皮肤溃疡，轻压乳头有无分泌物流出，两侧腋窝有无淋巴肿大，然后举起双手，然后对着镜子做同样的检查。
2、然后坐姿，左手自然下垂，右手手指平伸平放在左乳房外侧，从上到下轻轻按摩（可以沾些肥皂水或其他润滑剂，以增加乳房的敏感度）检查），或用手指将尖端滑过乳房并仔细检查。然后以同样的方式检查右乳房。然后，仍然坐着，将左手举至脑后，将右手手指平放在左乳房内侧，从上到下轻轻按压，或用指尖在乳房上滑动检查。
3. 躺下检查左乳房。弯曲左手并将其放在头下。在左肩下方放一个小枕头作为支撑。将右手手指平伸，放在左乳房内侧。从上到下轻轻按压检查，或用顺时针方向移动检查。目的是从外到内检查至少三遍，最后覆盖乳头，然后以同样的方式检查右乳房。然后将左手平放在侧边，用右手的手指检查左乳房的外侧，从上到下轻轻按压，同样的方法检查右乳房。至于腋下检查，将同侧手臂抬起，用手指轻轻触摸腋下，看是否能感觉到湿润。
4.洗澡时，湿润的皮肤有助于双手滑动。将手指平放，缓慢移动，检查乳房的各个部位，特别注意乳房是否有肿块、变硬或增厚。
5、自查应在每次经期后一周左右进行，停经的女性则可在每月一号进行一次自查。如果发现上述任何异常症状，应尽快去看专科医生，进行更详细的检查，以确定是良性还是恶性。
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