导读：“情商”主要指“人了解自己情绪、自我控制和自我激励的能力”，以及“认识和感受他人情绪”的能力对面的
“情商”主要是指一个人识别、自我控制和自我驱动情绪的能力，以及识别、感受和反应其他情绪的能力。世界上许多知名心理学家认为，“情商”约占人生成功因素的80%。
运动生理学研究证明，定期、主动、有针对性的体育锻炼可以纠正心理缺陷吗？没有什么“有效的方法”可以诱骗和提高“情商”。不过，每个人的情况不同，运动“选择的锻炼项目”也因应情况。
犹豫不决者宜选择乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑、摔跤等运动项目。任何犹豫和犹豫都会被拖延；良机必有失败，久练必有；你能帮助别人吗？判断力强；性格。
烦躁？易怒？人们应该多下棋、打太极拳、慢跑、长距离步行和游泳。骑行、射击等缓慢且长期的项目。这些运动可以帮助人们调节神经活动，增强自控能力，稳定情绪，克服烦躁、冲动等弱点。
缺乏自信的人如果坚持跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育锻炼一段时间，自信心自然就会增强。
如果你的情况比较严重，就需要参加更加激烈的足球、篮球、排球等体育活动。因为场上形势多变，竞争严重激烈，只有冷静应对，才能取得优势。
自豪并展示你的力量！难度较大、动作型、复杂性较高的人可以选择一些运动项目，如跳水、体操、马拉松、艺术体操等，也可以找一些比自己更强的对手下棋、乒乓球或羽毛球等，以此不断提醒我：我还有“山外有山”，不应该自负、狂妄。
那些孤独、古怪的人活该。当采取。它包括足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等团体项目。因加入这些团体而发生冲突？项目的锻炼将帮助你逐渐改变独处习惯，逐渐适应与水、同伴的互动，热爱集体。
如果可以：经常去户外锻炼身体，还可以享受大自然的新鲜空气，摄入大量有“空气维生素”之称的负氧离子。这时候，人们肯定会有；不安和焦虑的感觉对情绪有很好的影响。据科学家研究，经常运动的人大脑中会分泌一种叫做“内啡肽”的物质，这种物质的作用与吗啡相同，可以使人心情愉悦、心情舒畅。科学家称其为“幸福激素”。但这种物质正常吗？它只能持续2到3天。要保持大脑分泌，就必须经常锻炼，才能达到身心健康。
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