导读：除了参考年轻女性的饮食保健外，年轻男性还应注意以下几点
(1)适当摄入肉类食品。由于年轻男性的能量收入明显高于同龄女性，因此应该多吃肉来补充身体的需要。你应该多吃点东西来减肥。植物内脏中胆固醇含量较高，不宜过多食用。
(2)注意钙的摄入。钙的重要性常常被年轻人忽视。缺钙还会引起身体各部位的不适，严重时会诱发多种疾病。因此，青春期还应注意豆制品、海鲜、牛奶、芝麻酱、卷心菜等含钙丰富食物的摄入。
(3)不饮酒。明代医学家李时珍曾指出，少量饮酒可“开血脉，散温热，杀诸邪气，排出毒气”。但过量饮酒会导致酒精性肝硬化，并可诱发心脏病等疾病。
(4) 禁止吸烟。吸烟与吸毒是一样的。香烟中含有数十种对人体极其危险的致癌物质和其他无害物质。长期吸烟会使皮肤变得暗沉和受损。
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