一个患有痴呆症的女人吃五种食物以增加大脑的力量

当前的调查显示，痴呆症患者比男性多。主要原因是妇女寿命更长，还有许多其他原因。以下五种食物可以帮助每个人改善大脑的力量，以防止这种疾病。

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阿兹海默症病患为何多半是她

演讲中，我经常展示短片来解释阿尔茨海默氏病。电影中的大多数患者都是老妇人，小心关心她们的人是他的妻子。受到启发的观众不可避免地问病人是否经常是女人。实际上，医生表明，不仅在临床实践中，阿尔茨海默氏病女性的疾病，而且在国内外，许多大型流行病学研究表明，妇女患疾病的疾病相对较高。由于男性和女性的比例约为1至1/5，因此将女性作为阿尔茨海默氏病的危险因素之一。

为什么？显然，妇女寿命更长。在2008年，台湾男性的平均预期寿命为76岁，女性为82岁。年龄是阿尔茨海默氏病的最重要风险。大约1的60岁或以上的人患有痴呆症，每五年痴呆症的发病率很高，而60是阿尔茨海默氏病。由于妇女寿命更长，因此发病率肯定会增加。

还有其他原因尚未达成共识。

1。更年期的女性用女性激素（雌激素）失去了脑部保护。

美国的“妇女健康管理和记忆研究”在四年内追踪了4,532名65岁以上的妇女，但发现服用雌激素的女性患阿尔茨海默氏病的可能性较小。但是，根据实验室研究和许多流行病学观察研究，雌激素对阿尔茨海默氏病发现了保护作用，在一些临床试验中，雌激素对阿尔茨海默氏病有效。医学文献仍然引起争议，但是由于更年期后，由于绝经后，缺乏雌激素作用可能遭受女性。

2。它受教育和生活方式的影响

流行病学表明，没有受过教育或受过较少教育的人更有可能患有痴呆症，但是老年妇女更有可能接受教育或刺激脑力。

3。女性的大脑可能节省较少

这项德国研究于2007年10月发表在《神经病学杂志》上，对43名男性和轻度阿尔茨海默氏病（18f-fdg）进行了脑氟彩色照片扫描

宠物）。发现男性患者在右额叶，颞叶和海马患者的葡萄糖活性明显低于女性患者。痴呆症的症状也很温和，但是男性患者的大脑病变比女性严重得多，因此男性节省了知识，因此只有在大脑更严重破坏大脑时才会发生痴呆症症状。但这只是一项研究，无法得出结论。

女性比男性更有可能吃阿尔茨海默氏病，但不一定必须获得女性，男人不一定会得到它。我们不能选择自己的性别，但是我们仍然可以减少阿尔茨海默氏病的机会，即使我们学到了更多，更多的大脑并增加了我们的知识和能力。

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吃什么可增加脑力

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那些在追踪美国纽约2,258名居民（平均77岁）之后严格采用地中海疗法的人遭受阿尔茨海默氏病的可能性降低了40。地中海饮食是许多蔬菜，水果，谷物，橄榄油，适量的鱼和葡萄酒，少量的红肉和家禽。

2。蔬菜（发表在《美国神经病学杂志》上）

在美国芝加哥，已有3,8岁的居民（平均74岁）在基本分支机构的认知功能进行了三年和六年的测试。 1/4（每天吃得最多的蔬菜每天2.8份2.8份2.8份的人比四分之一的食物慢40（每天9种蔬菜）。此外，具有许多绿叶的蔬菜具有最佳作用，这可能与维生素E的高含量有关，但水果没有差异。

3.咖喱（发表在《美国流行病学杂志》上）

新加坡的1,000名和重量（平均69岁）的居民具有简单的智能测试，并且与咖喱消费的频率相关。偶尔（至少每六个月一次）或经常（至少每月一次），咖喱饮食的平均得分为24：8，而食用的咖喱的平均得分为23：8。差异只是一分，但在统计上是关注。

咖喱的姜黄具有抗氧化剂和抗炎作用，动物实验表明，阿尔茨海默氏症淀粉病变在大脑中的含量减少。

4。咖啡（发表在《美国神经病学杂志》上）

7,017名法国居民（2,820名男性，4,197名女性，平均73岁）遵循基本分支的认知功能，第二和第四年。四年后，一个每天喝3杯（100mg咖啡因）（每杯含100mg咖啡因）的女人比一个喝酒的女人和视觉空间记忆慢。此外，在80岁以上的女性中，这种知识的保护效果更为明显（少70）。但是，咖啡不会影响男性的认知降低，也不会影响男性和女人的痴呆症的发展。

5。绿茶（发表在《美国临床营养杂志》上）

我们在日本接受了1,000名（75岁）居民的简单测试，并研究了喝茶和咖啡。与每周喝少于3杯杯子的人相比，人们至少喝了至少2杯绿茶（1杯，100杯）的人具有明显的认知功能。

上述流行病学概率仅用于参考，不一定遵循它。但是，如果您喜欢吃诸如蔬菜和咖喱之类的淡食物，并喝咖啡和绿茶，我很乐意在增加大脑的同时享受您喜欢的食物。

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