导读：营养均衡科学
1、在饮食安排上，要特别注意饮食均衡，食物颜色和品种多样化，粗细粮交替，荤素搭配，干淡搭配，软硬适中。学龄前儿童一日“三餐两点”为宜。推荐阅读：儿童饮食应注意的6件事
2、烹调时仍应注意食物的新鲜度，防止烹调过程中营养物质过度流失。孩子的饮食还是以清淡、肥腻为宜，切忌过咸、过淡。油炸食品不易消化，不宜过多食用，刺激性食物应尽量少吃。
3、注重色、香、味、形，引起孩子对食物的兴趣。孩子能够主动参与食物的选择和准备，不仅可以丰富孩子的烹饪知识，学到力所能及的技能，还能让孩子从心理上对食物产生兴趣，从而吃得津津有味，增进食欲。
4.避免无聊的食物类型和类似的膳食，这可能会引起儿童的厌恶。避免养成吃太多零食、偏食、挑食等不良习惯，保证一日三餐旺盛的食欲。
5、养成健康的饮食习惯。建立健康的饮食习惯，包括养成不偏食、不挑食、少吃零食、细嚼慢咽、避免暴饮暴食和油腻口味的健康饮食习惯，以保证充足的营养摄入和正常的生长发育，预防肥胖和肥胖。成年后慢性疾病的发展。
此外，学龄前儿童的饮食安排与成人基本相似，但4-6岁的儿童仍应比青少年或成人略少吃，并需要继续保证优质蛋白质的供应，例如如鸡蛋、牛奶、肉类和其他植物性食品。既保证了营养需要，又不会增加胃肠道的过度负担。
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