导读：刚出生的婴儿往往对钙的需求量较大
0-6个月：300毫克/天，6-12个月：400毫克/天。准妈妈要注意给宝宝补钙，切记不要过量，否则可能会给宝宝带来不良影响。
构成骨骼的主要元素是钙和磷，两者关系非常密切。人体摄入的钙和磷必须满足一定的比例。如果磷摄入过多，会形成不溶于水的磷酸钙而被排出体外。肯定会导致钙的流失。由于食物和水源问题，中国人的磷摄入量大大超标。尤其是婴幼儿，磷过量会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿补钙！
维生素D能有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙。儿童每天只需400国际单位的维生素D。事实上，维生素D可以由人体自身合成。建议家长带孩子适当晒晒太阳；或者选择一些含有维生素D的钙制剂。
钙和镁都是二价离子，在人体中会协同吸收。对于婴幼儿来说，体内的镁含量可以通过食物满足新陈代谢的需要，不需要补充。过多的镁不仅会影响钙的吸收和利用，还会导致活动能力受损。建议不要盲目补充含镁食物。补钙。
最近的相关研究发现，钙和钠在肾小管的重吸收过程中相互配合。当钠摄入量高时，身体会减少钙的吸收。国际卫生组织建议，中国人每日食盐摄入量应低于6克，婴幼儿越少越好。因此，建议喜欢吃咸味食物的家庭严格控制孩子饮食中盐的摄入量，以保证孩子体内钙的吸收利用。
中国人主要吃动物性食品。豆类和未发酵的面粉含有植酸；有些蔬菜（菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等）含有草酸，能与钙结合形成不溶性物质，影响钙的吸收。服用钙补充剂时要适当注意这些问题。
相关文章
热门文章
如何成功给宝宝断奶的十大秘诀2024/11/10 新生儿给宝宝断奶是很多妈妈都会遇到的问题……
为什么怀孕后胸部会变大？乳房怎么了？新生儿 新生儿肠胃胀气症状新生儿肠胃胀气治疗 怀孕的ph值是多少？ 2024年6月22日新生儿 怀孕有哪些症状2024年6月22日5H跟帖
精选文章
猜你喜欢
网站简介|
友情链接|
联系我们|
Copyright © 2018 - 2026 All Rights Reserved 心依时尚网版权所有鲁ICP备2022014880号-5
提示：本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据；请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。
本网站敬告网民：身体若有不适，请及时到医院就诊。技术支持： 心依时尚网
鲁ICP备2022014880号-5
