导读：洋葱中的含硫化合物是强效抗菌成分，可以杀死多种细菌，包括导致儿童蛀牙的变形链球菌，新鲜生洋葱效果最佳
香菇是一种很受欢迎的食物，可以增强免疫力，也有助于保护牙齿。其中所含的香菇多糖可以抑制口腔内细菌形成牙菌斑。蘑菇味道独特，热量低。每周吃两到三次是保持健康的简单且廉价的方法。
富含维生素c的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、胡萝卜等，可以杀死口腔中的一些细菌，促进牙龈上健康胶原蛋白的形成。需要注意的是，儿童在进食或饮用柑橘类食物或饮料后应至少等待30分钟后再刷牙。因为水果中的柠檬酸会暂时削弱牙釉质，长期脆弱的牙齿会因刷牙而被腐蚀。
坚果和动物种子含有天然脂肪，可以作为牙齿的外衣和保护层，可以抵抗细菌的入侵。动物种子中的油可以增强牙齿的珐琅质。此外，许多动物的种子都富含钙。但如果孩子太小，家长一定要好好照顾，防止吞咽不当造成梗阻。
由此可见，宝宝的牙齿护理和饮食非常重要。除了让宝宝多吃这些伤害牙齿的食物外，妈妈还要注意控制宝宝甜食和甜饮料的摄入量，帮助宝宝养成正确的饮食习惯。
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