导读：产后调节妈妈的身体至关重要
材料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精各少许，食油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。
营养功能：木耳含有糖、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素！元素和矿物质。不益气、饱胃、轻身益心、止血止痛、活血滋补！血液等“功能”。
小贴士：我们知道木耳是“死树上长的”，而新鲜的木耳就含有它！有毒，不可食用。将木耳放入温水中，然后加入两汤匙淀粉，然后。再次搅拌。这样可以去除木耳的细小杂质和残留的沙粒。
1.将猪里脊肉切去白色物质，切片，洗净！然后用盐擦均匀，腌10分钟，洗掉盐，把白酒倒在猪腰肉上！面条，腌10分钟，备用。
2、木耳用温水泡软，选蒂，洗净，猪里脊肉和木耳一起切！放入“沸水”中！煮约3分钟。原料充分煮熟后，取出放入碗中。
营养力量。功能：猪腰肉是猪肾的俗称。它含有蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分。具有滋补肝肾、强筋骨的作用。
2、锅中加入适量清水，加入松子酱和粳米，置火上煮。煮沸后，用中、小火煮至米烂、汁粘。加入少许调味料即可食用。每日可食用1-2次。
【健康提醒】木瓜的维生素c含量是橙子的两倍。不仅可以美容肌肤，维生素c还能帮助新妈妈抵抗胆囊疾病。
4、麦芽奶：麦芽奶是由麦芽制成的，含有麦芽糖和麦芽酚。麦芽的回乳作用非常差，会影响乳汁的排泄。
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