导读：一般情况下，孕晚期不建议补钙
怀孕七月到九月期间，准妈妈对钙的需求量最大，因为此时宝宝的骨骼发育最快。胎儿骨骼发育最必需的钙基本上是从母体的骨骼中吸收的。
准妈妈7-9个月时每天需要1.2克钙。牛奶中含有丰富的钙，1公斤牛奶含钙1.2克。每天早晚喝250克牛奶，可补充钙约600毫克。另外，每天多吃一些富含钙的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
如果准妈妈平时补充足够的钙，基本上就不需要补钙了。不喜欢喝牛奶的孕妇每天可以补充600毫克易吸收的钙。
除了喝牛奶这种简单的方式外，我们还可以在煮面条、燕麦片或其他谷物时添加低脂牛奶；煮汤或酱料时，我们可以加入少许低脂奶粉来调味。除了牛奶之外，还可以选择一些低脂奶酪。如果想吃糖果，也可以考虑巧克力牛奶。
建议准妈妈在怀孕4个月后补充钙，但要注意个体差异，不要补充过多。补钙过多会影响胎儿囟门过早闭合，影响大脑发育。另外，整个孕期强调多运动，多晒太阳，合理饮食，不能单纯靠补钙。
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