导读：夏季天气炎热干燥，游泳可以有效消暑
游泳是一种非常好的健身方式。不过，游泳前还是应该三思。如果您在怀孕前一直游泳，您应该能够继续。如果您根本不运动，那么即使是现在，在妊娠中期，您仍然可以开始游泳。慢慢开始吧。孕妇游泳前后要充分锻炼身体，逐渐热身；并且放松，不要“累死自己”。
孕妇游泳可以锻炼手臂和腿部两大块肌肉：群肌。游泳虽然是低强度的活动，但对心血管有好处，而且无论怀孕期间体重增加多少，孕妇游泳时都不会感到重力。由于伤害非常轻微，游泳对于孕妇来说非常安全。
任何形式的有氧运动都有助于提高身体运输和利用氧气的能力，这对您和您的宝宝都很重要。不仅如此，运动还有助于改善身体循环，增加肌肉弹性和力量，发展耐力。 “孕妇游泳不仅可以燃烧热量、减轻疲劳，还可以帮助睡眠。经常参加游泳等活动可以帮助妈妈应对怀孕期间的身体和情绪压力。”挑战也有帮助。
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