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刚出生的孕妇可以做体育锻炼吗？

时间：2024-11-08 13:31:42 编辑：

导读：怀孕后可以锻炼身体吗？这是很多家庭成员都非常关心的事情

怀孕后可以锻炼身体吗？这是很多家庭成员都非常关心的事情。事实上，怀孕后，女性的心理会发生很大的变化。内脏器官负担增加，活动不方便，容易疲劳，出现不活动、厌恶活动的状态。结果，身体状况一天比一天差。适当的体育锻炼可以调节神经系统功能，增强内脏功能，辅助消化，促进血液循环，有助于缓解腰酸腿痛、下肢水肿等压迫症状。

 

孕妇在户外锻炼，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以接触到阳光中的紫外线，促进人体对钙、磷的吸收利用，有利于胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质硬化。

体育锻炼还可以增加腹肌的收缩强度，防止腹壁损伤引起的胎位不正和难产，从而缩短产程，减少产后出血。更重要的是，孕妇体育锻炼有利于促进母婴健康和优生。

泰国一位医学专家花了五年时间观察孕妇慢跑、骑自行车等运动活动，发现进行过体育锻炼的孕妇代谢能力提高，比没有锻炼的孕妇更容易分娩。成功地，新生儿出生时的健康状况也优于正常新生儿。美国宾夕法尼亚大学医学院的一项研究发现，有慢跑习惯的孕妇不仅对母亲和胎儿没有不良影响，而且生下的宝宝也更健康。这一研究结果与泰国医学家的研究结果一致。

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