导读：孕妇坚持运动会给自己带来良好的自我感觉，可以预防腰部疼痛，增强骨盆肌肉，这不仅对自己有利，对身体也有好处到腹中的胎儿
美国费城女子自行车运动员中心的妇产科医生科莫娜圣戈尔特（Comona Shenoldt）是孕妇应该继续锻炼的坚定支持者。她认为，孕妇负重运动有害的观点根深蒂固，纠正这种观点需要时间。她观察了845名持续运动的孕妇，发现剖腹产的比例很小，新生儿也很健康，住院时间还可以缩短。但孕妇毕竟与正常人群不同，孕妇运动时要注意方法。
孕妇运动时需要特别小心。怀孕期间，关节的适应能力减弱，类似于刚接受手术的关节和韧带的状态。因此，孕妇不宜提重物，不要做过于剧烈的活动，避免重复单一的大力量动作，以免损伤脊柱。
孕妇运动时也应屏住呼吸，否则血压会升高，血液从内脏流向运动的肌肉会减少胎儿的氧气。出于同样的原因，避免收缩胸部。遇到湿热天气，身体感到疲劳时，不要选择危险的运动，如足球、击剑、长跑、需要身体平衡的体操，以及快速改变姿势、容易引起头晕的运动。
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