导读：怀孕期间做一些运动对孕妇和胎儿都有好处，但运动也需要做到一定程度，尤其是在这个危险时期
并非所有孕妇都适合活动。如果患有心脏病、肾脏或泌尿系统疾病，或者有过流产史，自然不适合怀孕活动。妊娠高血压患者因血压不稳定，不适合活动。
如果怀孕前经常运动，则应自始至终持续较小的运动计划，但要控制时间和强度。如果怀孕前没有经常锻炼，应该逐渐增加，直到达到合适的水平。
怀孕前三个月最好不要做高强度活动，因为此时胚胎还没有牢固安营扎寨，运动可能会导致流产；怀孕七个月后就不适合了，此时宝宝已经长大了，运动可能会导致早产等问题。因此，最适合进行此类活动的时间段是怀孕4个月至7个月。
怀孕期间不允许举重和仰卧起坐，因为这会阻碍肾脏和子宫的血液流动，可能会影响胎儿的发育，甚至导致流产。不要跳跃、猛跑、突然转身或弯腰，不要过度弯腰，不要做时间过长、太劳累的活动。
避免过热。研究结果发现，当体温高于39摄氏度时，会对胎儿发育造成危害。因此，炎热天气应避免运动。夏季将锻炼安排在早晚比较合适。并多喝水并充分休息。如果发生任何异常情况，请立即停车并尽快回家。
一定要听取身体的建议。有些孕妇可能会突然感到头晕、呼吸困难，或者出现心跳加快、重心不稳等情况，这在怀孕后期尤其明显。一旦出现这些情况，应立即停止活动并仔细观察。如果您有以下情况，请尽快就医： 高血压无法降低；极度疼痛；阴道流血；羊水破裂；心律不齐等
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