导读：怀孕后期，女性要多注意自己的身体，水肿也是比较常见的问题
为了让腿部积聚的静脉血回流到心脏，坐在椅子上时可以将脚放在小桌子上；坐在地板上时，用垫子垫高双脚。
散步是最适合孕妇的活动。在怀孕后期，散步不仅可以帮助缓解孕期和孕期水肿，还可以帮助最大限度地发挥成功分娩的好处。孕妇走路时，小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利回流到心脏。因此，步行对于预防水肿特别有效。
这需要准爸爸的爱心帮助。通过按摩促进血液循环对于预防和缓解水肿也非常有效。按摩时，小腿的方向要逐渐向上，这样有利于血液回流到心脏。睡前按摩可以缓解腿部疼痛，帮助睡眠。洗澡时也可以适当进行按摩。
利用台阶上下移动双脚，可以锻炼小腿肌肉，有助于预防水肿。怀孕的妈妈很容易平衡变大的肚子，所以移动时必须抓住柱子、墙壁、桌子等工具。
适合孕妇午睡时使用，无论是在家还是在工作。孕妇半夜最好休息1小时。平躺，双脚太高是为了让静脉血液更好地流向心脏。由于重力等作用，下半身的静脉血很难回流到心脏。抬高脚可以让血液更容易回流心脏，水肿也会更容易消除。
左侧卧不仅对胎儿有好处，对孕妇缓解水肿也有帮助。孕妈妈要注意休息，每天至少卧床休息9~10小时。半夜最好休息1~2小时。左侧卧有利于水肿的消退。
为我选一双好鞋。对于肿胀的脚，最好选择柔软的皮革或由柔软的天然材料制成的布鞋，可以有效减轻脚部疲劳。舒适的鞋子，前后都有1 厘米的空间。鞋底应防滑，鞋跟应为2厘米。沉重且不透气的鞋子会使肿胀更加严重。
结论：女性怀孕后需要注意很多事情，保健非常有必要。很多孕妈都会出现孕期水肿的情况。虽然是正常现象，但还是给准妈妈们带来了很多不便。您不妨尝试以下提示来预防怀孕期间水肿。
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