导读：孕期贫血是孕妈妈常见的症状，但也不可忽视
对于腹中的胎儿来说，母体血虚会直接导致胎儿营养不良、宫内缺氧，从而导致死产、早产和低体重儿；甚至出生后还可能伴有血虚、智力差等问题。产后仍然贫血的妈妈，乳汁分泌也低，这也是一些新妈妈没有乳汁的原因之一。想要实现完全母乳喂养自然不容易，而且还会影响宝宝的健康。
肝脏、肉蛋类食物虽然补充铁质，但切记不要过量。如植物肝、瘦肉、蛋类和豆制品等。这类食物中的铁含量比较高，但胆固醇却不低，而且红烧食物中的盐含量很难控制。
我发现自己贫血后，就一直注意多吃肝、肉、蛋。后来贫血并没有多大改善，体重却迅速增加。我曾经一周增加了5磅。经过询问医生，医生确定这并不是真正的体重增加，而是水肿，可能是由于摄入过多的高蛋白物质和过多的盐摄入导致的。果然，后来我的脚和腿出现了水肿，医生很快就让我停止服用这种过量的膳食补充剂。
多吃富含维生素B12和叶酸的食物。维生素B12可促进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血。叶酸还可以预防胎儿神经管破裂。准妈妈在正常备孕和怀孕后期都需要服用叶酸制剂。
哈哈，你还不知道，现在全世界都在推广中国铁锅。为什么？这是因为用铁锅炒菜时，锅中的有机铁会溶解到菜品中，比无机铁更容易被人吸收。补充铁质的好方法。各位大师，请不要为了使用不粘锅等新的厨房用具而放弃我们的好工具。
遇到像我这样的贫血，建议孕妈老老实实听从医生的指导，先服用铁制剂改善贫血症状，然后再考虑膳食补充剂。
不过，铁制剂一般对胃刺激较大，医生会建议你饭后服用。另外，铁制剂也容易引起便秘。说实话，我在怀孕期间长期被这个问题困扰，也做了各种调整。最后生完孩子后就好了。
据科学家统计，妊娠期贫血是最常见的并发症，尤其是在妊娠前三个月。约41.1%的准妈妈患有轻度或重度贫血。孕期贫血需要纠正，但不必惊慌。只要抓紧产前检查，相信每个准妈妈都会有一个完美的怀孕。
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