导读：很多妈妈给宝宝断奶后，乳房仍有乳汁分泌，经常会感到肿胀、疼痛
停止母乳喂养前，应尽量限制易引起乳腺阻塞的食物的摄入；还应限制促进乳汁分泌的食物的摄入，例如脂肪和糖。
在此期间，如果丰胸疼痛难以忍受，可以少量挤奶，乳晕稍软化，直至不再需要挤奶。由于刺激乳腺会促进乳汁排泄，因此应尽量避免接触乳房。洗澡时水温不宜过高。如果丰胸有疼痛感，可以敷上冷毛巾并忍受。
如果可以忍受3天不挤奶，此时可以挤奶一次，将滞留在乳腺中的乳汁吸出来。必须注意的是，不允许进行“喂奶前按摩乳房”等动作，因为过度刺激会促进新乳汁分泌。
能够按压乳房底部以挤出乳汁。挤奶时，腋下垫一块冷毛巾，可以在挤奶的同时抑制乳汁分泌。首先，当乳头被收紧时，乳汁可能会喷出。当看到乳汁流出来时，就可以确认乳腺出口的位置，然后一一挤压。
例如，先挤压左上乳腺，让它释放乳汁。当看不到奶水时，就说明这个乳腺的挤奶已经完成了。这个时候就不要再刺激这个乳腺了。然后按顺时针顺序一点一点地挤奶。
当整个乳晕变软，看不到更多的射精时，就意味着所有的乳房挤奶已经完成。需要注意的是，如果吸奶时间过长，则会起到相反的效果。
当上述第3天的挤奶完成后，相信很多妈妈都会安心了。再进行第7天（1周）挤奶，方法与第3天挤奶相同。这样一周后，乳汁分泌量就会大大减少。此时的乳腺是健康的，但应尽量避免刺激。
到了第30天（1个月），几乎已经无法挤出来了，你发现乳头逐渐渗出一些浓稠的东西，看起来像初乳，这意味着你已经完成了。
以上手动停奶方法仅供参考。如果仍能流出少量乳汁，可再重复上述挤奶方法一个月。温馨提醒：手动停止母乳喂养的妈妈如果一路上遇到困难，应该及时咨询医生。
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