导读：孩子上课犯困的原因一般都不是片面的
俗话说“春困秋困夏困”。季节里孩子确实很容易犯困。因此，家长让孩子适时犯困是可以理解的，但条件是孩子不要经常犯困。
除了睡眠不足之外，孩子上课打瞌睡、注意力不集中的最大原因是孩子对学科不感兴趣、不喜欢老师讲课、老师讲的课太无聊，让孩子昏昏欲睡。
这就是所谓的“假偏科”现象。如果孩子真的因为“假偏科”而在课堂上打瞌睡、注意力不集中，家长应该和孩子好好沟通，了解孩子不喜欢这门学科的原因，并进行引导。孩子们喜欢这个主题。
这主要是家长的教育方式不当造成的。他们对孩子的期望过高，导致孩子过度紧张，进而导致孩子厌学，表现为上课走神、打瞌睡。
另外，有的老师不考虑孩子的心理承受能力，不考虑孩子的心理特点和注意力广度，采取“一体式”的教学方式。这也是孩子上课注意力不集中的重要原因。
一些研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）较高，即体重超标、困倦、工作无精打采；吃早餐的人精力更加充沛，体形也相对均匀。增加早餐摄入量，主要是燕麦片、牛奶、水果和火腿，这样午餐的饥饿感就会直线下降。你也可以在午餐前喝一大杯水，让大脑产生饱腹感。
午餐的碳水化合物比例可以降低，多吃蛋白质、蔬菜和水果。午饭后散步半小时消耗血糖也是不错的选择。饮食方面，可以多选择鹌鹑蛋、红豆、香蕉、枸杞等抗疲劳食物。
如果长时间处于密闭环境中，氧气含量就会过低。多开窗通风有利于空气流通。长时间处于同一环境会给人带来舒适感，容易使精神状态放松而入睡。
因此，课间休息时，要多到教室外面走走，呼吸新鲜的空气，改变现状。如果你在课堂上感到困了，可以悄悄走到教室后面站一会儿，提神醒脑，而不会打扰其他同学。
不管多忙，都要坚持锻炼身体，如篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等。活动可以使人精力充沛，也可以使人的思想、感情和反应更加活跃。
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