导读：牛奶几乎含有人体所需的各种营养成分，而且营养成分均衡
牛奶，顾名思义，是从母牛身上挤出来的。它是最古老的天然饮料之一，被誉为“白血”。在不同的国家，牛奶也分为不同的等级。目前最常见的是全脂、低脂和脱脂奶。市场上也有不少牛奶添加剂，比如高钙低脂牛奶，就强调钙的添加。
牛奶富含矿物质，包括钙、磷、铁、锌、铜、锰和钼。最常见的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。品种很多，至少有100多种。主要成分包括水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、有机盐等。
牛奶还有很多功效，如补充大脑工作所需的卵磷脂、帮助改善视力、预防动脉硬化，还具有美容、抗癌的作用。
妈妈们可以喝牛奶，但要注意牛奶是一种不易消化的食物。妈妈生完孩子后，肠道功能还没有完全恢复。如果喝牛奶，可能会引起胀气，给妈妈带来身体不适。由于气体可能会导致便秘。妈妈们最好在产后两周后开始喝牛奶。
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