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素食者应该避免单一饮食吗？新生儿

时间：2024-10-23 10:42:53 编辑：

导读：现在很多妈妈都是素食者，但是单一的素食会影响胎儿的健康，而且孕妇在怀孕期间也无法摄入足够的营养

现在很多妈妈都是素食者，但是单一的素食会影响胎儿的健康，而且孕妇在怀孕期间也无法摄入足够的营养。平衡。不要吃单调的饮食。

 

营养师提醒吃素的孕妈妈在孕中期多吃几片豆腐干或一小块豆腐，可以提供每天所需的额外15克蛋白质。另外，还应注意多晒太阳，让身体有足够的维生素D，帮助钙的吸收。

针对困扰很多准妈妈的豆类食物容易引起胀气的问题，营养师提供了一个烹饪小窍门，让孕妈们轻松吃豆不上火！把豆子煮一下就可以了！首先。将豆子用2倍量的水浸泡，除去豆子中的低聚糖，然后用小火煮。

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