导读：叶酸是B族维生素之一，在细胞的分裂和生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中发挥作用
孕前孕晚期，“每天补充0.4毫克叶酸，可使胎儿唇腭裂风险降低25%至50%。可预防35.5%的胎儿先天缺陷”。先天性心脏病，因此应在怀孕前和怀孕期间服用。”注意补充叶酸。
蔬菜中，菠菜、生菜、芦笋、油菜、大白菜、菜花、卷心菜、生菜等；谷物，例如全麦、面包、麦芽等；水果、香蕉、草莓、橙汁、橘子等？叶子丰富。酸。此外，“蔬菜”还富含肝脏；叶子含有酸。
孕前补碘的比例是多少？怀孕期间补充碘可以促进宝宝的大脑发育。变化更为显着。准备怀孕的女性最好检测尿碘水平，以确定体内是否缺碘。对于缺碘者，应在医生指导下服用含碘酸钾的营养药物、食用加碘盐以及经常进食一些食物；富含碘的食物，如海带、海带、裙带菜、海参、虾、蛤、蛏子、扇贝、海蜇等，可以改善体内碘缺乏的情况。
锌是人体内100多种酶或激活剂的组成部分，对胎儿特别是胎儿大脑的发育起着重要作用。准妈妈每天至少需要摄入100毫克的锌。女性在怀孕前和怀孕期间应多食用富含锌的食物，如牡蛎、贝类、海带、大豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
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