导读：15岁正是孩子初三、二年级的时候
很多年轻人都是夜猫子。他们玩手机、电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉。第二天早上他们要早起，所以他们的睡眠时间有7个多小时。有的甚至睡眠时间超过5小时。他们缺乏睡眠。当然，白天很容易感到困倦。
有些人的睡眠质量较差。他们睡觉时经常做梦并打呼噜。这样，他们第二天起床后仍然会感到很累。久而久之，他们自然会变得昏昏欲睡，出现头晕的症状。如果不注意调节，也会引起神经衰弱。
这种疾病主要发生在青春期以后。患者白天会出现昏昏欲睡的感觉，而且无论何时、何地、何种场合，随时都可能感到困倦。您不必太担心这种发作性睡病，通常不会引起发作性睡病。其他病症。
抑郁症也会导致发作性睡病。抑郁症患者通常显得精力不足，他们犯困的几率比普通人高出三倍。
1、多补充蛋白质和维生素。平时多吃瘦肉、鱼、橙子、猕猴桃、香蕉等食物。这些食物提供的蛋白质和维生素可以保证体内能量的补充，防止身体疲劳。就不会轻易感到困倦。
4. 四处走动，接触冷水。当然，久坐很容易犯困。如果你想睡觉，就起身走动、上厕所或洗脸。冷水会立即叫醒你。
15岁正值青春期，体内激素水平出现波动。另外，孩子学习压力大，老师布置的作业多，睡得晚，导致第二天精神不振。或者孩子晚上玩手机也会导致孩子第二天犯困，15岁的孩子正在为高中做准备，总是犯困，精神不振，所以家长千万不能放过这一点。
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