新生儿怀孕了，你的身体同意吗？

时间：2024-10-17 13:39:11 编辑：

计划生孩子对于一个家庭来说是一件大事。所以，才会受到很多人的关注，尤其是女性的身体。那么，为了生出健康的宝宝，女性在怀孕前要做哪些身体准备呢？请相关专家为我们介绍一下。

由于国产面粉尚未强化叶酸，一些医生也建议每天服用0.8毫克叶酸进行补充。您可以在药店购买叶酸补充剂，也可以服用专为怀孕设计的复合维生素。但要小心，如果是复合维生素，请确保其含有的维生素A 含量不超过每日允许的RAE 0.77 毫克（2,565 国际单位），除非它是胡萝卜素的形式（维生素A 摄入过多）可能会导致出生缺陷）。由于药房柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，因此，如果您不确定该服用哪一种，可以请您的产科医生推荐一种专门为孕妇配制的补充剂女性。

大量研究表明，吸烟和吸毒会导致流产、早产和低出生体重儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是二手烟也会影响您怀孕的机会。专家建议准妈妈在怀孕期间应避免饮酒，因此最好在开始尝试怀孕前减少饮酒量。月经周期的前两周最好不要喝酒，以免此时已经怀孕。孕

研究表明，摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收（怀孕期间需要大量铁）并增加死产的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，改喝不含咖啡因的饮料。最好逐渐减少含咖啡因饮料的摄入量，因为突然停止饮用会导致头痛。如果您真的上瘾，请限制自己每天喝一杯。这是大多数专家认可的安全极限。一旦你习惯了少喝或不喝含咖啡因的饮料，你会发现牛奶实际上味道很好，而且其中的钙含量对你非常有好处。

你还没有到“一人吃，两人补”的时候，但从现在开始，你应该开始选择营养食品，为宝宝未来的成长环境节省有用的营养。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙的食物，如牛奶、钙强化橙汁和酸奶。如果你非常喜欢吃鱼，你应该知道，虽然鱼富含蛋白质，但有些鱼，如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼，往往含有高含量的汞（汞通常以甲基汞的形式存在）存在于鱼体内），大量甲基汞对胎儿大脑发育有害。美国食品和药物管理局(FDA) 建议孕妇避免食用这些鱼，每周吃其他煮熟的鱼不超过340 克。这个建议对你来说很有参考价值。