导读：夏季天气炎热，孕妈妈是中暑的高危人群
1：戴帽子：最好选择透气、能遮住脖子的帽子，因为头顶对温度的变化特别敏感。当必须进行户外活动时，最好选择在清晨和傍晚进行。有些人休息几个小时后重新晒太阳，仍有可能复发，所以要小心。
2：多喝水：对于脱水的人来说，水仍然是最好的饮料。不要喝太多，一次喝一点。多吃富含水分和均衡盐分的水果和蔬菜。
3：逐渐适应气温变化：在换季初期，每天花一些时间进行户外活动，让身体逐渐适应气温变化。与其整周都在空调房里工作，更不要避开周末的灼热阳光。
4：不吸烟、不喝酒：吸烟会使血管收缩，损害吸烟者适应高温的能力。过量饮酒会加速崩溃。咖啡因也会加速疲劳。
6：穿棉质、浅色的衣服：棉质的衣服比较透气，浅色的衣服可以反射阳光。两者结合可以防止体温过高。
7：降温处理：将水浇在患者身上，而不是将其浸入冷水中。倒在皮肤上的水会迅速蒸发，以增加冷却效果。或用冷毛巾湿敷病人，如有可能，将病人移至有寒冷设施的地方。
9：油腻饮食：夏季不宜吃高脂肪、油腻、肉类食物。肥猪、牛羊肉、辣椒、辣酱、花椒、咖喱粉、生姜等辛辣食物应尽量少吃。天热时最好少吃油腻的食物。
10：手边常备消暑药品：手边应备有消暑饮料和药品，如清热片、风油精、清凉油、藿香泻气水、仁丹丸、十滴水等。如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶，在上述饮料中加少许盐，即可随时饮用。
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