导读：1.母乳喂养或混合喂养：母乳中含有适当的脂肪和营养物质，可以更好地满足宝宝的需要，也可以降低宝宝超重和肥胖的风险
2、控制喂食量：宝宝进食时应遵循规律、适量，并定期检查宝宝的体重和身高指标。如果发现宝宝体重超重或有肥胖迹象，可以逐渐减少喂食量。
3、注意食品质量：选择营养密度高的食物，包括粗粮、蔬菜、水果、瘦肉等。尽量避免过多的调味品、甜食、垃圾食品等。加工食品时，确保以尽可能减少脂肪含量的方式进行清洁和烹饪。
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