导读：我国青少年身高普遍增加了10厘米
人体的发育完全来源于进口食品的质量。想要宝宝长高，各种营养成分必须均衡。确保每天吃25到30种食物，这比每天只吃三到五样东西能为你提供更多的营养。
宝宝吃什么才能长高？钙是骨骼发育的基础。如果饮食中不能定期摄入心理所需的钙量，血钙和软组织中的钙不足，就必须从骨骼中摄取钙。骨骼中钙的缺乏会导致骨质疏松、脊椎变形、脊柱退化。歌曲。如果骨骼没有得到充分的滋养，当然就无法正常生长，更不用说长高了。
含钙较多的食物有：乳制品、鸡蛋、鱼、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等（维生素D、维生素c、乳糖等都有助于钙的吸收利用）。
宝宝吃什么才能长高？处于生长发育期的婴儿对蛋白质的需求量比成人高得多。如果供给不足，就会影响身高生长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是形成骨骼的有机成分。
人体对微量元素的需求量虽然不大，但却是不可或缺的。如果缺少它们，宝宝就会出现各种问题。缺锌的宝宝对任何东西都没有胃口，这肯定会影响他们的发育。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。如果食物中铁、铜不足，血红蛋白合成就会受阻，生长、智力发育、免疫功能等都会受到影响，宝宝可能会经常生病。
对于宝宝吃什么才能长高的问题，我们已经有了一个大致的了解。生活中的饮食一定要搭配得当。少了或多了都会导致孩子营养不均衡，所以家长在饮食上要多加注意！
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