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新生儿妈妈孕前营养准备

时间：2024-10-13 13:07:40 编辑：

导读：准备分娩的女性要特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入

准备分娩的女性要特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。可以根据家庭环境和不同季节，科学安排一日三餐，预防孕前贫血。大量医学数据证明，怀孕前营养不良的女性怀孕后更容易出现严重贫血。如果孕妇贫血，胎儿往往营养不良，可能导致出生体重低、早产，甚至死产，不利于优生。有些女性在怀孕前就肥胖，担心怀孕后身材不好，所以限制饮食。这样做会导致体内脂肪减少，酮体增多，不利于胎儿的健康发育。所以，不要限制食量，自觉减肥，这样会影响优生。

 

育龄妇女如果体重不足，说明其营养状况较差，容易生出低体重儿；体重过重很容易导致某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，并可能导致出生体重过重的婴儿，所以要做好准备。孕妇首先必须达到标准体重。标准体重的计算方法是身高（厘米）减去110，差值就是标准体重（公斤）。

一些腌制食品、罐头食品等加工食品的营养和卫生不如同类新鲜食品。吃蔬菜时要注意清洗。每天尽量喝开水，避免喝各种咖啡、汽水、果汁等饮料。另外，炊具尽量使用铁质或不锈钢制品，避免使用铝制品和彩色搪瓷制品，以免铅对人体细胞造成伤害。

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