导读：补钙是很多孕妈妈在怀孕期间的一个重要问题
盐中含有钠，肾脏每天要排出多余的钠。毫克的钙，尤其是口味重的孕妈妈，如果摄入过多的盐，会影响人体对钙的吸收和利用。而且还可能导致人体骨骼中钙的流失，因此！孕妈妈：“最好是吃高脂肪的食物。
植酸在消化道中会与钙结合，生成不能被人体吸收的钙、镁植酸盐，这也会导致人体对钙的吸收大大减少。大米和白面粉中含有植酸！所以孕妈妈可以将大米用适量的温水浸泡一段时间，这样大米中的植酸酶就会分解大部分植酸；发酵的面食会分泌植酸酶，这也可以吗？水解面粉中的植酸。
怀孕期间，为了保持营养均衡，孕妈妈开始注意蔬菜和水果的摄入。不过，我们需要“提醒您”的是，有些带有涩味的蔬菜中含有草？酸味的，如菠菜、苋菜、竹笋等，还有草。酸会与钙结合，在肠道内形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈妈每天适量食用，一般500克至750克就足够了。同时，“对于那些有涩味的蔬菜，在烹调前先用水焯一下，以去除涩味”。
人体内钙与磷的一般比例为2：1，但当孕妈妈摄入过多含磷食物时，如碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、披萨、菜肝、薯条等，就会影响钙磷的吸收。它会分解钙和磷。比例高达？ 1:10~20，这样算太多了吧？磷会！把它放进你的身体里！钙？离开身体。
胖的；脂肪含量？化学脂肪和脂肪酸，特别是那些？饱和脂肪酸在胃肠道中会与钙形成不溶性物质，导致钙吸收减少。因此，孕妇的饮食要均衡，不能太清淡。
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