时间：2024-10-24 16:52:56 编辑：qiwen
导读：维生素e是属于保健品的一种，需要长时间吃才能看的出效果的，这个维生素e要吃多久才有效？要是长期吃的话会不会给身体带来负担呢？
维生素E是一种保健食品，需要多长时间才能看到效果？长期吃会对身体造成负担吗？
维生素E又称生育酚，是一种抗氧化剂，可以促进男性精子活力，提高男性生育能力，治疗更年期综合症，并有一定的美容功效。维生素E是脂溶性维生素，因此适合饭后服用，以增加药物吸收，服用3周左右即可看到效果。合理戒烟戒酒，注意休息。
正常饮食中所含的维生素E完全可以满足人体日常需要量，因此年老体弱者长期服用维生素E不仅没有必要，而且也不安全，长期下去可能会产生副作用。长期大剂量服用维生素E可引起多种疾病，其中较严重的包括血栓性静脉炎和肺栓塞。因此，建议按照医生的指示服用维生素E。
维生素E不能长期服用。服用维生素E可以加强机体细胞的抗氧化作用，对延缓衰老、保持皮肤健康有良好的作用。
当个体血压升高时就会发生高脂血症。维生素E是脂溶性物质，溶解在中性脂肪中，如果长期大量食用，会增加血液循环的负担，甚至导致中性脂肪增多。就糖尿病而言，患有糖尿病和高脂血症的患者不宜服用维生素E。
还会引起双侧乳房肿大、头晕、视力模糊等，使免疫力降低，肌肉收缩力降低，并对心脏造成一定程度的损害，影响人体心脏的泵血功能，引起低血压。会导致贫血等疾病，甚至心律失常。
维生素E不需要咬住，可以直接用温水吞服。维生素E必须通过肠道吸收，到达血液，所以咬服后，会通过胃粘膜消化吸收，排出体外，所以一般建议在一次剂量内服用。饭后两小时多吃新鲜食物和水果。
1.胃部不适
摄入过多维生素E可能会导致消化系统反应，如腹泻、恶心和胃痉挛。
2.神经系统症状
长期服用大剂量维生素E可能会导致神经系统症状，如视力模糊、头晕、头痛、疲劳和疲惫。
3.血栓性疾病
大剂量维生素E会引起血小板聚集和血栓形成，增加患血栓性静脉炎、肺栓塞等疾病的风险。
4、生殖功能障碍
维生素E过量容易引起乳房肥大等内分泌功能障碍，严重时会影响女性的生殖功能，还容易引起月经失调、闭经等。
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