阿尔茨海默病离我们如此之近为了帮助预防阿尔茨海默病请记住以下提示：

痴呆症被称为当今世界“流行病”之一，估计是发达国家第四大常见死因。下面，五号网编辑就来告诉大家，阿尔茨海默病为何离家如此之近。为了帮助预防阿尔茨海默病，请记住以下提示：

老年痴呆离我们这么近

说到阿尔茨海默病，大家可能都认为这是一种只有老年人才会患的疾病，但现在阿尔茨海默病越来越多地向年轻人蔓延。阿尔茨海默病的早期症状包括：

1.言语功能轻度障碍；

2.日常生活能力明显一级下降，尤其是对近期事件的记忆力减退；

3、事件概念混乱；

4. 在熟悉的地方迷路。

5、做事缺乏主动性，失去了冬天。

6.出现抑郁或攻击行为。

7. 对日常活动和爱好失去兴趣。

老年痴呆离我们这么近掌握这几招远离老年痴呆

掌握这几招远离老年痴呆

最近，研究结果发表在著名医学杂志《柳叶刀》上，表明三分之一的阿尔茨海默病病例可以通过一生管理大脑健康来完全预防。

伦敦大学学院的研究人员发现了九个增加患痴呆症风险的关键风险因素：中年听力损失、未完成中学教育、吸烟、未能及早治疗抑郁症、缺乏运动、社会孤立、高血压和痴呆症。和2型糖尿病。上述风险因素中有35%可以通过人的努力改变，剩下的65%被认为是不可能改变的。这九个因素从根本上与生活方式相关，在维持大脑活力和抵御多年痴呆相关损伤方面发挥着重要作用。

该研究的主要作者吉尔利文斯顿教授表示，痴呆症通常直到晚年才被诊断出来。事实上，大脑的变化通常在诊断前几年就开始了。患者可能希望从现在开始做出积极的改变，养成健康的生活方式，保持血压稳定，多与他人沟通，控制体重，多运动。此外，对于老年人来说，学习外语也是一个不错的选择。对于锻炼大脑灰质，使大脑更加灵活，增加认知储备非常有帮助。

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食用菠菜等绿色蔬菜可预防老年痴呆

据俄新社近日援引美国媒体报道，美国拉什大学医学中心的研究人员发现，每天食用菠菜等绿色蔬菜可以增强大脑健康，有助于预防阿尔茨海默病。

据介绍，这项研究的观察期长达10年。共有960名参与者，平均年龄81岁。为了便于观察比较，研究人员根据参与者吃菠菜、卷心菜和生菜等蔬菜的频率将他们分为五个相等的组，并分析他们的饮食和认知测试结果。

报告称，研究表明，经常吃蔬菜（每天约1.3份）的人比很少吃蔬菜（每天约0.1份）的人衰老速度慢0.05%。

研究人员表示，虽然他们的研究结果充分证明了食用绿色蔬菜和减缓大脑衰老之间的联系，但他们并不排除其他因素，例如饮酒频率和是否进行体育锻炼，也可能发挥作用。影响实验结果。

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睡眠不足可能增加老年痴呆症风险

圣路易斯华盛顿大学医学院的一项新研究将长期睡眠不足与认知能力下降联系起来。当清醒的大脑在夜间继续活跃时，它会产生更多的阿尔茨海默病默西塞德淀粉样蛋白。这就是大脑的废物处理系统可以处理的事情。蛋白质含量增加会导致大脑发生一系列变化，最终导致痴呆症。

“这项研究是人类最明确的证据，证明睡眠中断会通过淀粉样蛋白机制增加患阿尔茨海默病的风险，该研究表明，睡眠障碍是由淀粉样蛋白缺乏期间过度分泌引起的。”

超过500 万美国人患有阿尔茨海默病，这种疾病的特点是进行性记忆丧失和认知能力下降。 David Holtzman 博士、Andrew B.神经病学教授Gretchen P. Jones 和神经病学助理教授Yo-el Ju 发现，睡眠不足会增加大脑蛋白质（如淀粉样蛋白）的水平，而淀粉样蛋白与阿尔茨海默病有关疾病。大脑中淀粉样蛋白水平升高的原因已经很清楚了。

贝特曼及其同事研究了8 名年龄在30 至60 岁之间、没有睡眠或认知问题的人。参与者被随机分配到三种场景之一。一是在没有任何助眠剂的情况下获得正常睡眠，一是整夜睡眠，三是治疗后睡觉并服用草酸钠（一种治疗睡眠障碍的处方药）。）。

每个情况都发生在从早上开始一直持续到第二天下午的36 小时监控期内。研究人员每两个小时对大脑和脊髓周围的液体进行采样，以监测淀粉样蛋白水平随时间的变化。

4 到6 个月后，所有8 名参与者返回进行第二次测试，其中4 名参与者完成了所有三项测试。在不同条件下研究同一个人可以提供检测淀粉样蛋白水平变化的统计能力。

睡眠不足的人的淀粉样蛋白水平比睡眠充足的人高25% 至30%。经过一个不眠之夜后，他们的淀粉样蛋白水平与年轻时患阿尔茨海默病的人相似。

研究人员表示：“有时深夜可能不会影响患阿尔茨海默病的风险，我们更关心的是患有慢性睡眠问题的人。”据估计，这个问题将影响50 至7000 万美国成年人。有些人患有睡眠呼吸暂停或不宁腿综合症，这会干扰休息。

如果大脑中的淀粉样蛋白水平持续较高，则该蛋白质更有可能开始聚集斑块。这些斑块会损害附近的神经元，并引发大脑中一系列破坏性变化。患有阿尔茨海默氏症的人的大脑中散布着这些斑块。

淀粉样蛋白是正常大脑活动的副产品。研究人员发现，当人们醒着时，他们整个晚上都会继续产生淀粉样蛋白，而睡眠时的大脑产生的淀粉样蛋白要少得多。然而，大脑在睡眠或清醒时以相同的速度消除蛋白质，因此睡眠不足导致的蛋白质产量增加会导致破坏性蛋白质水平更高。

研究人员表示，了解睡眠剥夺与大脑中淀粉样蛋白水平的关系将为未来的治疗研究提供信息。这些信息可能有助于研究减少长期睡眠中断的人中淀粉样蛋白沉积的方法。在这项研究中，服用安眠药的人的淀粉样蛋白水平并不比正常睡眠的人低。我们专注于健康、睡眠良好的成年人。