时间：2024-10-23 22:50:10 编辑：本站整理
导读：果昔的魅力风靡整个时尚圈，不只能瘦，还超好喝！下面5号网小编带大家来看一下自制果昔怎么做？瘦身好喝果昔diy食谱。
冰沙的吸引力不仅在于减肥，还因为它们味道极佳，并风靡时尚界。下面，5号网编辑向您展示如何在家制作冰沙。减肥美味冰沙DIY食谱。
富含铁和花青素的紫甘蓝芽，以及含有-胡萝卜素、白藜芦醇和其他植物化学物质的葡萄、胡萝卜和甜菜根/火龙果，有助于保持素颜红润的肤色。
材料：红火龙果20克、胡萝卜10克、巨峰葡萄10克、苹果20克、黄金菠萝30克、苜蓿芽5克、紫芽芽5克、荞麦芽5克、红生菜5克、柠檬汁5毫升、蜂蜜10克、混合坚果6克。
如果除了蔬菜之外还添加水果和坚果，只需1杯就能充满营养。
木瓜蛋白酶有助清洁肠胃，轻松排出毒素！另外，紫甘蓝、脐橙的维生素C、菠萝的活性酶，富含维生素U，有助于强健肠胃，平坦小腹！
材料准备：木瓜40克、金钻菠萝30克、苹果40克、橙子30克、苜蓿芽5克、紫芽芽5克、荞麦芽5克、红生菜5克、柠檬汁5毫升、蜂蜜10克、坚果6克。冰沙很受想要减脂减肥的人的欢迎。
你饿了但又不想吃太多吗？营养丰富的香蕉和燕麦可以帮助您补充能量。苜蓿芽丰富的膳食纤维有助于滋润肠道，牛奶和燕麦的优质蛋白质让你吃得“少而美”！
材料准备：香蕉60克、黄金菠萝20克、苹果20克、燕麦片10克、生牛奶100毫升、苜蓿芽5克、卷心菜15克、柠檬汁5毫升、蜂蜜5克、混合坚果6克。富含营养物质和纤维，可以帮助新陈代谢，预防便秘，显着改善体形。
您最近是否感到疲倦，感觉有点感冒？含有抗氧化植物化学物质的青椰芽和富含维生素C的猕猴桃和番石榴，缓解疲劳和压力，补充完整维生素，恢复活力！
材料：猕猴桃20克、番石榴20克、黄金菠萝40克、苹果20克、苜蓿芽5克、椰子芽5克、豌豆芽5克、皱叶生菜5克、柠檬汁5毫升、蜂蜜10克、混合坚果6克。有了果汁机，你就可以随时自己调制出最好的减肥饮料。
紫甘蓝芽和超级浆果富含花青素和多酚，为人体提供所需的营养，滋养和振兴大脑，增强人体的自我修复能力，帮助保持美丽的外表。形状。
材料准备：蓝莓40克，覆盆子20克，巨峰葡萄30克，苹果20克，苜蓿芽5克，紫芽芽5克，荞麦芽5克，红生菜5克，柠檬汁5毫升，蜂蜜10克，坚果6克。
1、按照豆芽、水果、蔬菜的顺序将食材清洗、切碎（从干净的食材到脏的食材，以保证食品卫生）。
2. 将豆芽、坚果、蔬菜、水果等食材依次放入榨汁机中。
3.根据个人口味添加蜂蜜。
4.加入100ml水，搅打20至30秒。
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