爱情破裂时如何缓解痛苦爱情破裂时急救的6 个步骤

时间：2024-10-23 05:21:33 编辑：本站整理

导读：「生活应该越过越好，因为我们已经练习了这么多年」。如果有什么例子能映证上面这句话，我想就是每一次面对失恋，自己是不是越来越坚强旅居纽约的女作家佐久间裕美子在着作「不穿高跟鞋」里提到，她的朋友在经历了多次分手之后，为了让自己更快复原，融合了心灵成长、恋爱书籍及自身经验，订下了属于自己的失恋急救6步骤。

“生活应该变得越来越好，因为我们已经这样做了很多年。”如果有一个例子可以证明上面这句话，我想那就是，每一次面对失恋，我都会变得更加坚强。居住在纽约的女作家佐久间由美子在她的著作《禁止高跟鞋》中提到了这一点。为了帮助多次分手后的朋友更快地康复，他结合心灵成长、爱情书籍和自己的经历，制定了自己的失恋六步急救法。

失恋急救6步骤

1.戒除毒瘾冷火鸡

Cold Turkey在英语中的意思是突然戒掉对酒精、毒品或香烟的依赖。这意味着撤回“与对方有关的一切”，包括删除短信、电子邮件和照片。至少3 个月（最好6 个月）内不要联系对方。坠入爱河就像喝醉了一样。每次遇到喜欢的人时，都会产生多巴胺（大脑中的吗啡）。分手后，多巴胺的产生停止，戒断症状自然出现。 “这样，你就能冷静地评估自己是否真的爱对方，这段关系是否有必要。”

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2.寻找支持者

美国戒酒协会（AA）倡导的戒烟方法，帮助酗酒者定期聚会戒酒的方法之一就是通过电话。酗酒发作。给予你的“赞助者”并寻求他的安慰和鼓励。当爱情冷却下来时也是如此。晚上，当你独自一人时，当你喝醉了而无法自拔时，你需要确保身边有这样的支持者。我想联系另一个人。

3. 不要扩大“肮脏的痛苦”。

爱情破裂时的痛苦有两种，一种是类似于亲人去世的失落感，英文称为Clean Pain。我难过对方不再是我生活的一部分，我难过我又要孤身一人，但如果我不深刻理解那种痛苦，就很难得到重新站起来并采取下一步。与干净的痛苦相比，肮脏的痛苦是另一种由自己的错误思想引起的痛苦。只要你尝试专注于“清洁疼痛”，痛苦的感觉就不会永远持续下去。 “任何情绪或痛苦都会在90 秒内消失。”

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