如果睡不着，可以尝试按摩这些穴位。 2024年7月15日

时间：2024-07-15 23:36:03 编辑：

导读：心包经是沿着人体手臂前缘正中线走行的经络

心包经是沿着人体手臂前缘正中线走行的经络。它从胸部开始，离开心包，并降低膈肌。继续伸出中指。每人有一只手臂。

可以沿着心包经的穴位一一揉按。每个穴位都是根据疼痛来测量的。一般按痛点就多按几次。最好按到不痛为止。按压的力度不需要太重。按住时再按住几秒钟。均匀按摩各穴位23分钟。

如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接敲击心包经，也就是沿着经络一点一点敲击。拍打心包经对于疏气有很好的效果。

膻中穴（两乳之间）具有宁心、开胸、散结的功能。按摩时，用拇指指腹轻揉穴位，每次约五秒，休息三秒。生气时，可向下抚摩一百次左右，以达到疏通气血的效果。

风池穴位于颈后，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。敲击此穴可以明目醒脑。当您感到疲倦、紧张或焦虑时，可以随时轻轻敲击。强度应该足以感到一点疼痛。

一只手的大拇指第一节纹正对着另一只手的虎口。当拇指弯曲按压时，指尖指向合谷穴。合谷穴是手阳明大肠经上的一个穴位。按摩此穴对神经性头痛、失眠、神经衰弱有一定的治疗作用。

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仔细按摩心包。心包经是沿着人体手臂前缘正中线走行的经络。它从胸部开始，离开心包，到达隔膜下方，并继续到中指。每人有一只手臂。可以沿着心包经的穴位一一揉按。每个穴位都是根据疼痛来测量的。一般按痛点就多按几次。最好按到不痛为止。按压的力度不需要太重。[细致]

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