陆兴旺：脑梗塞的预防、治疗和恢复都很重要！这是关于生活@你！中医

2019年10月29日是第14个世界中风日。世界中风组织宣布今年的主题是：“预防为主，远离中风”，口号是“远离中风，从健康生活开始”。

每年，全世界大约有1700 万人患有中风，大约有600 万人死亡。每5 例死亡中至少有1 例死于中风。脑卒中的发病率在全球仍居高不下，在我国尤为严重。

然而，这只是故事的一部分。全球约有8000 万中风幸存者，其中超过5000 万患有某种形式的永久性残疾。

对于许多人来说，中风后的生活不会完全相同。然而，只要有正确的护理和支持，有意义的生活仍然是可能的，正如数百万中风幸存者每天向我们展示的那样。

中风已成为我国第一大死亡原因。目前我国脑卒中患者已超过800万，且该数字以每年8.7%的速度增长。其中，700万幸存者中，有500万人患有永久性残疾。

出血性中风大多是由：高血压、颅内动脉瘤或正常血管破裂引起。虽然出血性脑卒中的发病率低于缺血性脑卒中，但其死亡率和致残率却高于缺血性脑卒中。中风。

脑梗塞有两种类型，一种是以动脉粥样硬化为基础的血栓性脑梗塞；另一种是血栓性脑梗塞。另一种是栓塞性脑梗塞，即心脏中的栓子脱落并堵塞脑血管。

一旦发生中风，会损害脑神经，引起神经功能障碍、偏瘫、言语障碍、认知障碍，病死率和致残率高达50%。后果超出了设计范围。

健康的生活与中风后的生活完全不同。这段短片通过比较健康状况和中风情况，让我们震撼地感受到中风对生活的影响。行动起来，从现在开始，选择你的人生，战胜中风！

我们抛开不可干预的因素（年龄、遗传、性别等），可引起中风的可干预因素包括以下七种……高血压、高血脂、糖尿病等。这些因素都与中风有关。我们的生活方式以及一些生活方式疾病。

高血压：要充分重视血压。不要以为没有症状就不需要治疗、测量血压、复诊或体检。 30岁以上的人应该每年至少测量一次血压。普通患者的降压目标是收缩压140mmHg，舒张压低于90mmHg。

高脂血症：血脂异常人群分为低、中、高、极高风险，其LDL-C目标值分别低于3.4、2.6、1.8mmol/L。

无症状颅内、外动脉狭窄：超声检查狭窄超过70%，DSA检查狭窄超过60%，可考虑手术治疗。未裂颅内动脉瘤：年龄小、直径大于7mm、破裂史、有症状、非法身份是考虑积极手术的因素。

脑卒中的生活方式和饮食习惯与脑卒中的发生密切相关。高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已被证明是中风的危险因素。因此，预防中风应以“健康四大基石”为主要内容，即“合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡”。

饮食合理，生活规律：不熬夜，保证充足的睡眠；保证正常的生物钟节律；日常饮食应多样化，包括全谷物、豆类、土豆、水果、蔬菜和乳制品以及总脂肪和饱和脂肪，低脂肪含量的均衡饮食；建议减少钠摄入，增加钾摄入，食盐摄入6g/d；增加水果、蔬菜和各种乳制品的摄入，新鲜蔬菜摄入400~500g；水果200~400克；适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；限制糖的摄入量。

适度运动：个人应选择适合自己的体育活动，以降低中风风险；健康成年人应每周至少进行3至4次中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车或锻炼），每次至少40分钟。其他有氧活动等）；

戒烟限酒：吸烟：吸烟者应戒烟，不吸烟者应避免被动吸烟；饮酒：饮酒者应减少饮酒量或戒酒；饮酒要适量，每日饮酒酒精含量男性不超过25克，女性不超过25克。减半。

心理平衡：乐观开朗、心胸宽广的生活态度，设定自己能力范围内的目标，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等都可以帮助个体保持自身的心理平衡。

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