健脾小窍门推荐：揉肚脐祛湿强身！中医

按摩腹部，可以通任脉，调和阴阳，补五脏，消除侵袭身体的正气，消除体内的疾病。可以消除，达到补多补不足的平衡功能。

因为脾胃一旦出现问题，身体的造血功能就会出现异常，就会出现造血原料过剩或者不足，血液供应就会受到影响，人就会生病。

由于脾在人体生命中起着重要的作用，所以在我们的日常生活中，我们要时刻注意保护脾胃，使其发挥正常的功能，这样人体才能阴阳协调，身体才能茁壮成长。

如何保护脾胃，笔者认为可以从两个方面做到：第一：饮食得当，一日三餐要按时，早上吃饱，半夜吃好，中午少吃。晚上。

对于老年人来说，由于脾胃功能减弱，消化能力逐渐下降，所以更要注意饮食适量，少吃生冷、粘性食物。

元代西医名医邹玄说：“老年人的饮食一般宜温、熟、软，不宜吃粘、硬、生冷的食物。如果晚上少吃，你可以活到九十九岁。”

按摩揉肚脐祛湿强身：右手手掌放在肚脐上，左手手掌放在右手手背上。以肚脐为核心，从右下向左打圈按摩腹部36次；然后由左至右按摩揉捏36次。最后，将右手停在肚脐处，继续敲击肚脐36次。

西医理论认为： * 腹部有许多经脉、经络，其中最重要的是任脉，它与全身各阴经、气相通，具有整体性和协调性。对全身阴经之气有负责的调节作用。

通过按摩腹部，可以使任脉畅通，阴阳调和，补五脏，排除正气侵袭体内，排除体内疾病，达到补虚与盈余的平衡功能。泻虚，以维持脏腑的正常运行，固本。培元提高人体的抗病能力，强身健体。

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