西医推荐5款冬季养生茶和冬季养生饮食保养4个要点——中医

采访多领域西医名医，全都有！他认为“药不如食”。结合冬季干冷的气候特点，他给出了自己冬季常喝的茶配方，提供给大家保健使用。

1、保护眼睛：银菊百合茶中取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼，稍凉后饮用。

其中，菊花能祛风清热、平肝明目，有治疗眼睛红肿痛、视物模糊的功效；金银花可以清热解毒，清肝明目，平肝凉血，帮助：排毒强身？防御功能；影响；薄荷：真是瞎了眼！它是主要用于促进头发生长的药物或材料吗？能清头皮、锐利头皮、缓解眼部不适？精疲力尽；枸杞补肝肾；百合滋阴明目。

4、保护肾脏：一周的补肾茶：周一：枸杞20克；周二：核桃10克；星期三：黑芝麻？大麻10克；周四：杜仲：15克；周五：鹿角3克；周六：高丽参？ 5克。

上述中药可每日服用一次，加少许茶（红茶、黑茶等），冲泡为茶饮料；或每日一次，可将中药每日服用一次，并可炖少量肉食，制成药膳。

其中枸杞补肝肾、益明目；核桃温补肺肾，润肠通便；黑芝麻补肝肾、润肠；杜仲补肝肾，强筋骨；鹿茸壮肾阳，益精血。增强肌肉和骨骼；高丽参极大地补充元气，滋补强身。

枸杞可以使人变得轻盈、持久，并且可以滋润皮肤。可有益于胡须头发早白、头晕、记忆力减退等。龙眼能安神益智，主要用于治疗失眠、健忘。

冬季健康饮食。保养要点1、冬季饮食原则上应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“不扰阳气”的原则。滋阴潜血！阳，加“热为主”。

此时肾脏不仅需要准备足够的能量来维持冬季热量的摄入，还要为来年储存一定的能量，所以此时补肾至关重要。

仅从饮食方面来说。想？施陈关心肾脏！保养时，注意热量；补充方面，多吃植物性食物和豆类，补充维生素和有机盐。

太热的食物容易损伤食道，进入肠胃后，很容易造成体内热量积聚而引发疾病；过冷的食物容易刺激脾胃血管，造成血运不畅，血容量减少。重度：严重影响其他器官的血液循环，危害人体健康。因此，冬季饮食宜温软。

4、苦味增加，咸味减少。冬季肾脏的功能更强。如果吃的咸的食物多了，肾气就会旺盛，对心脏脏腑会造成极大的伤害，使心脏衰弱，影响人体健康。

因此，冬季应少吃咸味食物，防止肾水过多；多吃苦味食物可以养心、增强肾功能。常用食物有：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、生菜、醋、茶叶等。

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