练习气功减肥的作用原理2024年7月8日中医

为什么练习气功可以减肥？气功是利用练习者发挥其客观、主动的作用。它在锻炼方法上要求“信息结合”，强调在锻炼过程中，人的精神、形体、能量动态地结合、结合。

气功的整体特点，主动、外静内动、信息：结合等，都是气功“祛病延年”的机理和原理。它运用阴阳、五行、经络、脏腑的理论来解释人的生、老、病、死的规律。把精、气、神视为“人体三宝”，以调和阴阳、益气养身作为养生健身的理论基础。从现代角度看，气功锻炼可以起到健身身心、减肥瘦身的作用。

气功锻炼可以对大脑皮层和皮层下中枢、动物神经系统、心血管系统等产生良好的调节作用，并能调节机体的心理功能，从而纠正机体的异常反应。这是气功锻炼的整体效果；气功通。呼吸运动法对腹部器官有一定的按摩作用，特殊的呼吸法有强化局部腹部肌肉、减少脂肪的作用。但气功之所以能减肥，并不仅仅是部分减肥效果，更应该从气功的特点来考虑。

气功锻炼时要求宁静，使人处于“宁静状态”，可以调节、改善和增强脑细胞的电活动，有利于调节大脑功能，提高动物神经的协调功能，有利于大脑控制，调整各个器官的功能，包括内分泌和代谢功能的调整，这是减肥非常重要的一个方面。此外，气功锻炼还可以疏通经络，协调气血功能。我们知道，经络是运行全身气血、连接五脏六腑、沟通上下内外、调节身体各部位的通道。内脏与内脏相通，外脏与“四肢关节”相通。通过经络，将人体的五脏六腑、四肢、皮肤、肌肉、肌肉联系起来。豆类等；组织、器官”连为一体！周身，并用它来输送气血，滋养周身，使人体各部。协调门的活动保持协调；和谐，平衡。如果人体的经络气血不通，气血就会受阻，不仅会引起表面症状，还会引起脏腑功能失调。

气功熬。炼化与经脉息息相关！密切相关，比如我们练习的时候经常有兄弟姐妹！感觉如麻、热、肿胀或感觉有一股暖流沿着经络流动。练习大周天或小周：天时，任脉与督脉之间常有感觉（或称得气感觉）循环。跟着线走。上述现象说明，气功训练的作用是疏通经络，调节阴阳，协调脏腑功能，同时对内分泌代谢也起到调节作用。因为气功训练可以直接按摩、刺激消化器官，增强横膈膜的活动范围，锻炼腹肌，也有助于达到腹部减肥的目的。

另外，结合气功的信息，静静地练习五脏六腑的心理功能，通过运动塑造体形，这叫养气。形体、蓄气、全心，“内炼一息，外炼筋骨皮”也是气功健身减肥的理论和基础。

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