巧用玻璃瓶按摩减肥_中医

西医理论认为，按压一些穴位可以帮助减肥。其实，利用随手可得的玻璃瓶废液就是一个很好的按摩道具，甚至加入温水也可以在加热的同时增强效果。现在我们就来学习以下内容

中医理论认为，按压一些穴位可以帮助减肥。其实，利用随手可得的玻璃瓶废品就可以成为很好的按摩道具，甚至加入温水也可以作为热敷来增强效果。中医常用的按摩通常涉及手指、手掌等部位，可用玻璃瓶的嘴、身体等部位代替。

将空玻璃瓶洗净后，即可用于按摩。瓶口可用于按压穴位，瓶身可用于滚动式大面积按摩。

方法：将玻璃瓶放在一只脚心下方，轻轻地来回滚动进行按摩。注意另一只脚不要离开地面，一手扶住墙壁保持平衡。左右手各滚动5个8拍左右，每个8拍中间可以短暂休息。

方法：医生说小腿内侧容易出现脂肪堆积、水肿，所以按摩的重点是辅助循环。可以用瓶子从脚踝处向上滚动到膝盖底部，左右脚各滚动5次8拍左右的间隔，中间各8拍。你可以短暂休息一下。

方法：医生说，小腿外侧大部分是肌肉而不是脂肪，所以按摩的重点是缓解肌肉的紧绷和僵硬，这样有助于让腿部更加美丽。握住瓶口，沿着小腿外侧从脚踝上方到膝盖下方轻轻拍打。方向和频率是任意的。来回敲击，直到感觉肌肉放松。注意用力一定要轻，以免受伤。

方法：将空瓶水平放置在膝盖后面，利用夹住膝盖的力量帮助刺激膝盖后面的膝窝。医生表示，由于韧带疲劳，膝盖后部经常会感到酸痛，膝盖也经常出现水肿。膝盖后部，因此使用压缩可以帮助刺激血液循环。缓慢地夹紧并拉紧，左右手各重复约5 次8 拍。每8拍中间稍作休息，注意不要用力过猛。

方法：将玻璃瓶夹在大腿两端，大约在膝盖上方。双手张开大腿，向内夹住大腿，防止玻璃瓶掉落。大约1到8节拍后，稍微休息一下，然后重复总共5到8节拍，这可以帮助抬起你的臀部。

注意：在进行夹紧动作之前，可以向瓶子中注入温水，但不能注入热水。 40左右的温水在按摩或夹紧活动时也能达到热敷的效果。

第二步：将瓶口抵住环跳穴，瓶底靠墙。用你的体重压在墙上。可以通过按压、放松的方式来按压平时难以按压的环跳穴。为了继续进行，双方进行5 次8 数，在每8 数之间短暂休息。它可以帮助下半身的循环。小心不要用力过大，并确保将瓶子滑开。

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