按摩哪些穴位可以祛湿气2024/7/6 中医

夏天体内容易积湿。只有祛湿祛毒，人才能少生病。除了调节饮食、作息之外，按摩穴位还可以去除体内的湿气，那么按摩哪些穴位可以去除湿气呢？下面小编就给大家介绍一下哪些穴位可以按摩去湿气，一起来看看吧。

腋下的极泉穴是心经要穴，可以排除心中积火之毒。应经常按摩以清除此孔。腋下的极泉穴位于腋下的极点，是腋动脉搏动的地方。为心经主穴，能解心火毒。

应经常按摩或搅拌，一般不少于36次，每天至少两次，以疏通经络。它还可以调节睡眠，解决心脏不适问题，包括白领经常出现不明原因的心悸、胸闷。

是脾经的交会穴。脾经从脚趾开始，向内深入，可以健脾祛湿。它在膝盖以下，沿着小腿内侧骨，向内翻时的凹陷处，就是阴陵泉的位置。

每天、任何时间、只要有空闲时间，就用手指按摩这个区域，但要确保每天持续10分钟以上。如果你体内有脾湿，按的时候会痛，但不断揉搓，你会发现疼痛逐渐减轻，这说明你的脾湿正在好转。

从腿外侧找到膝眼和踝外侧的两个点，将它们连成一条线。然后取这条线的中点，然后找到腿上的胫骨。它位于胫骨前缘外侧1.5 英寸处，大约有两个手指的宽度。与刚才的中点平齐，在附近按下。感到最酸、麻或明显疼痛的地方就是丰隆穴。每天按压3分钟左右。

当出现咽喉肿痛、痰黄、气喘、咳嗽咯血、心烦燥热、口腔溃疡、失眠多梦等问题时，可轻敲肘窝510分钟。将出现绿色、红色、紫色和黑色色阶。不同颜色的毒素反射器。每一到两周一次就可以让这些污水保持畅通，清除心脏和肺部的毒素。

肘窝曲池穴位于肘横纹外侧端。屈肘时，尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处，大肠经的湿浊之气积聚于此。现代常用来治疗肩肘关节疼痛（或肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽炎等，可以继续敲击按压肘窝约5分钟，直至感觉酸胀。

膝窝的委中穴位于腿窝的核心穴位。这里有一个穴位，叫委中穴，沿膀胱经走行。膀胱经是人体最大的排毒除湿通道，委中穴就是这条通道上的排污口。如果不通畅，湿气无法排出，就可能导致关节炎、腰痛等疾病。因此，平时可以按摩该穴位，每次搅动或敲击不少于36次。

是健脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了。最好的刺激方法就是艾灸。每天睡前使用艾条，可以帮助银陵泉祛湿。此穴是祛湿要穴，人体湿气高，容易滋生细菌，引起水肿和各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

脾为生痰之源，主水湿。湿气过多，不能运化，就会形成痰。所以，要从根本上解决生痰的问题，就要健脾，每天坚持多按揉阴陵泉穴就可以了。

操作方法：空闲时间按摩阴陵泉，每天保证10分钟。早上睡觉前，用艾条艾灸两侧足三里3-5分钟。艾灸前最好按压阴陵泉1-2分钟。

是祛除人体湿气最有效的穴位。由于承山穴在足太阳膀胱经上，所以膀胱经服务于人体的阳气。因此，刺激它可以通过增强膀胱经的阳气来排出人体的湿气。

按摩成山一段时间后，你会感觉身体有轻微的发热。这是因为膀胱经的阳气在作用，体内的湿气随着阳气的上升而向外扩散。

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