长沙仁爱妇产科医院：经期应该如何“保护自己”？中医

大家都知道，现在月经不调是比较常见的。通常表现为周期或出血量异常。现在来月经了！不和谐的表象已成为现实。对于大多数现代女性来说，导致月经不调的因素有很多。了解月经是否直接影响女性的健康非常重要。多种因素都会导致月经不调或月经推迟。

2.调解美好心情：预防。是由于挫折和压力过大造成的。月经不调，如果你已经有月经不调的话，保持良好的心态也是非常有必要的。

3、生活规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。只有遵守日常作息规律，月经才有机会恢复。

4.必要时：去看医生：如果持续下去怎么办？如果24小时后出血仍不减少，且出血量较多，或月经量少甚至闭经，应立即就医。

5、适当补血：时常会出现月经不调的情况！如果失血过多，应多吃一些可以补血的食物，如牛肉、菠菜、龙眼等。贫血、血虚的人，必要时通常需要增加血液的摄入量。牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养素不宜多吃！多吃生冷水果，多喝开水。

成年女性6.戒烟、避免饮酒。 “抽烟喝酒太多的人太多了！会导致月经不调，或者闭经或者闭经，严重影响受孕。”抽烟、喝酒过多也会导致月经提前。

7、忌辛辣食物：忌辣椒、芥末等辛辣食物。它们影响人体的排泄系统，郁积内热，导致月经不调。多吃油腻的食物可以有效预防月经不调。血热者在月经前应多吃新鲜水果和蔬菜。应避免吃洋葱、大蒜、韭菜、生姜等可能影响月经的食物。

长沙仁爱妇产科医院提醒您：大家，一定要“自觉”观察；月经失调也会对女性健康产生负面影响！造成很大的风险，而且对女性的容貌影响也很大。有时，如果严重的话，甚至会导致女性不孕。所以，女性伴侣注定要尊重自己的身体。

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