导读： 保健2月4日是二十四节气中的立春，标记着冬季的结束与春季的最先
保健2月4日是二十四节气中的立春，标记着冬季的结束与春季的最先。2月3日，北大病院太原病院针灸推拿科专家团队，连系西医理论，为公众梳理了清晰易懂的“摄生密码”。专家表示，立春时节天然界的阳气最先生发，但仍显稚嫩，同时“肝气”当令，“风邪”始盛，摄生核心在于“助阳生发保健、疏肝理气、防风防寒”。
饮食无方，减酸增甘，宜食辛温。要裁减酸涩食品摄入，恰当添加甘味及辛温发散之品，似韭菜、葱、山药、红枣等，以助阳气生发、健脾养胃。春季可适量饮用玫瑰花茶、枸杞菊花茶以疏肝养肝。
起居有常，夜卧早起，重视“春捂”。睡眠可恰当提前至23时前，朝晨宜早起。穿着讲究“下厚上薄”，特别重视腿部、腰腹部保暖，遏止“倒春寒”侵袭。居室宜在上午当令透风。
专家提醒，要重点防范春季常见的怒火上炎、感冒、慢性病易复发及“春困”等问题，立春摄生应遏止过早减衣、熬夜、情感暴怒、过食寒凉及狠恶出汗消耗阳气等禁忌。春季摄生要适应天时，科学调摄，有助于增强体质，为新一年的康健打下坚实底子。
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