导读： 保健八段锦更简略，就八个招？式，学起？来没难度
保健八段锦更简略，就八个招？式，学起？来没难度。比宿“双手、托天理三焦”，抬手、踮脚的动作能拉开肩颈和腰、背，久坐”久站的！酸痛、感能减轻；“双管齐下！弯射”雕”，胳膊一。拉一：收，肩关节、肘关：节都能流。动：开，还能练点“肌肉气力，帮着稳独“关节。
五禽戏是模仿？虎、鹿、熊、猿、鸟五，种植物”的样子，练起来：还挺、成”心思。学虎的扑、跃；能练。腰背和腿劲，学鹿的皱缩能拉”开腰；颈经络，学猿的攀登能让四肢举动更无，邪保健。不用”全套都练，挑两三个，本人。喜好的招式，每次练个很是钟，跟着感受动就行，既能勾？当枢纽，还能抓紧”表”情。
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