导读： 秋季养发，重在适应自然，和谐气血
秋季养发，重在适应自然，和谐气血。通过饮食调养、经络疏通、情志调摄、充沛睡眠平分析法子，不单能够大概削减脱发，还能让头发愈加黝黑亮泽。正所谓“表里兼修，标本同治”，这恰是西医摄生的聪慧地址。
西医素有“天人相应”之说，认为人体的心理勾当与四季变化亲近相枯。春生夏长，秋收冬躲，这不只是自然界的规律，也是人体气血运转的写照。当秋季到临，大自然最先收敛，人体的阳气也随之由外向内珍藏。原来丰裕于体表的气血逐步向脏腑深处汇聚，作为身体“末梢”的头发因“养分断供”而零落，这是自然纪律的表现。
温暖提示：每人天天一般脱发量在50到70根之间，这是头发一般的新陈代谢。但若短期内脱发较着增加，天天跨越70根，或泛起斑块状脱发中医，则必要及时就医，查明来由原由，对症医治。
肾为天赋之本，主骨生髓，其华在发；肝藏血，发为血之余。现代人保存节拍快、压力大、常熬夜，这些都会耗损肝肾之气。因而，日常饮食中没关系多食黑芝麻、黑豆、核桃等补肾之品。同时，秋燥伤肺，肺主外相，养肺亦能固发。山药健脾补肾益肺，百合润肺养阴，莲藕清热生津，都是秋季养发的好食材。
穴位加餐 配合按压百会穴(头顶正中)、四神聪穴(百会前后旁边各一寸)，每次按压三到五分钟，能够起到事半功倍的结果。这种方式看掩简略，却能有用激发头部阳气，推进血液循环。
熬夜党必望，23时前就睡觉保摸头发。子时(晚11时至凌晨1时)胆经当令，丑时(凌晨1时至3时)肝经适时，这是养肝血的黄金时段。若能在此时进入深度寝息，肝血得养，头发天然富强。昔人说“卧则血归于肝”，充沛的睡眠是养发的根本。
这些药材组合拥有活血通络、凉血祛风、固产生发的功能，不过洗头时需寄望水温不宜过高，以防毁伤头皮健康。若能在此底子上，共同炙何首乌、墨旱莲、黑芝麻、桑葚、菟丝子等药材进行内服调节，成果会愈加显著，但内服中药务必在专业医师的指导下进行，以确保安然无效。
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