导读： 人民网长沙9月20日电 9月19日，湖南省卫生康健委举办“气节节气与健康湖南·秋分篇”旧事公布会
人民网长沙9月20日电 9月19日，湖南省卫生康健委举办“气节节气与健康湖南·秋分篇”旧事公布会。聘请省内多位权势巨子专家环绕秋分时节的摄生保健、传得病防止等公众关心标题问题，举行专业解答和科普宣传。
秋分过后，气候最先转凉，而湖南因三面环山地形闭塞，热气滞留，仍有“秋山君”频扰，湖南省中中医结合病院主任医师肖长江从西医的角度就若何适应气节骨气举行摄生作出领会答。
秋季摄生，其核心精华在于适应“秋收”的天然法例，让阳气得以收敛，阴精得以滋润。作息宜“早卧早起”，饮食宜“滋阴润燥”，推荐食用百合莲子银耳粥等食疗方，并避免猛烈勾当，可取舍八段锦、太极拳等保守保健方式。
秋分后是呼吸道、肠道及蚊媒流行症的高发期，中南大学湘雅公共卫生学院教授李杏莉提醒，公众应做到“勤洗手、常通风、戴口罩、打疫苗、吃熟食、防蚊虫”，并倡议免疫力较低的人群似白叟、5岁以下儿童、患有慢性病人群每年接种流感疫苗，防范流感及严重并发症。
别的，专家还回应了“秋悲、秋燥、秋凉、秋乏”等季候性健康问题，倡议连结心态勤奋，多晒太阳、穿亮色衣服防“秋悲”；适度室内勾当、梳头叩齿防“秋乏”；早晚添衣、特别足部腰部防“秋凉”；多食玉米、芝麻、青菜、柿子保健、香蕉等柔润食物防“秋燥”。保健
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